quinta-feira, 30 de julho de 2009

The Running Girl + Fotinhos + Dica

Bom dia meninas.... td bem??

Pois é.. ainda estou hiper animada com a dieta e a academia... se eu continuar assim... chego rapidinho nos 50kgs e vou atras dos tratamentos esteticos que me prometi de presente...

E descobri que animação atrai elogios... recebi mais um.. de uma moça que faz academia comigo... ela falou pra mim ontem que minhas cocas estão bem definidas e muito bonitas... Eu já tinha notado que minhas pernas definiram bem quando troquei o treino de musculação.. mas nada como ouvir isso de alguém... Vê se pode... ainda não acredito que eu sou a mesma pessoa que estava arrasada há alguns dias atras....

Outra coisa... voltei a correr... ontem consegui correr 40min sem cansar... pena que cheguei tarde na academia... senão tinha feito 60min.. mas já estou feliz sabendo que meu folego retornou... semana q vem ninguem me segura...

E uma noticia não tão boa (pelo menos pra mim)... vou ter que trabalhar no fds... Vai ter uma mudança logica na empresa (trabalho com informatica/redes) e terei que acompanhar.. a janela de trabalho é das 22:00 de sabado as 08:00 do domingo, ou seja, chego lá as 22:00 e saio quando terminar... chegarei em casa de madrugada... muito chato...

Hoje vou começar com um selinho...



Ganhei da Debi Elis.. obrigada linda!!! Vi que vc está no desafio da Lu Francesa tbm....

Regras para receber o selo:
1 - Exiba a imagem do selo, que acabou de ganhar.

2 - Poste o link do blog de quem a indicou (muito importante).

3 - Indique 10 blogs de sua preferência. Avise os seus indicados (não esquecer) e publique as regras.

4 - Confira se os blogs indicados repassaram o selo e as regras. (deixo ao seu critério)


Como nunca sei quem indicar.. e hj estou realmente indecisa... vou querar uma regrinha e deixar pra todas que quiserem vir e pegar...

Bom... pra não desanimar... tirei uma foto minha hoje de manha... não liguem q ficou desfocada um pouco... fui eu mesma quem tirei com o timer da cam do meu irmão...


Vou deixar hoje tbm uma dica... as vezes me bate uma vontade violenta de comer doce... e como sou viciada em doce de leite... descobri um diet que tem poucas calorias e melhor... também tem pouca quantidade de gordura... Eu costumo comprar apenas os que tem até 100cal... mas tem todo tipo de doce... vou colocar uma foto de 3 docinhos que trouxe para uma colega da academia experimentar..
O de banana tem apenas 23cal, a cocada tem 102cal e o doce de leite tem 95cal e todos com taxas baixas de gordura... Esse doce pode ser achado em lojas de produtos naturais... eu compro em uma chamada mundo verde... segue o site e a fotinho...


Post grande e cheio das fotos hj... hahahahahaha...
Pra terminar, segue meu cardapio...

Cardapio de Quarta Feira (29/07)


Café da Manhã

1 fatia de pão integral sem casca - 20
Um pouquinho de creamcheese light - 10
1 pote (170ml) de iogurte pense light natural com mel - 20
1 fatia de bolo de chocolate zero açucar - 55

Lanche 1
2 ameixas frescas pequenas - 25

Almoço
salada de alface e tomate - 0
azeite - 25
3 sushis - 40
1 blanquet de peru assado - 50
1 goiabada diet - 40

Lanche 2
1 pessego - 25

Lanche 3
1 copo (200ml) de diet shake sabor morango crocante - 75

Total de Notas: 385

Obs: Essa goiabada é um dos doces que eu indiquei.. mas achei extremamente enjoativa.. é pra quem gosta de goiabada mesmo.. tem 80cal.

Na academia:esteira (corri 6.3km e andei 1.5km, deu 55min de esteira) e musculação (pernas, gluteos e peitoral)...

Hoje na academia tem o super circuito... uma aula grande na quadra cheia de estações que envolvem.. correr, pular.. dar cambalhota, abdominal entre outras coisas... amanhã conto como foi..
Agora vou trabalhar e ao longo do dia faço minhas visitas...

6 comentários:

  1. Oi bom dia Vivi, que bom que teu folego voltou e realmente mudar o treino ajuda bastante mesmo hehehe...bjokas e tenha um bom dia

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  2. Oi moça, claro que magrela foi um elogio..
    Ai amiga, sei bem oque é trabalhar de plantao, a noite, quem trabalha com informatica nao tem vida...
    Vc ta otima, magrinha e a academia te faz muito bem.
    Tb adoro ouvir elogios.
    Leila

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  3. Florrr por nada!!!!!!
    Estou no desafio sim, sou a 116!!!
    Tenho certeza que chegara nos 50 linda leve e maravilhosaaaaa

    Bjosssssssssss

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  4. Oi, lindinha ...
    Adorei a foto dos docinhos...
    Corre emagrece rapidinho ... Vc vai ver
    Essa ginastica que vc vai fazer, eu nuna fiz...deve ser bem legal ..
    Adoru coisas desse tipo..
    Aproveite bastante ..
    Bjos ...

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  5. OI VIVI!
    SEM QUERER ACABEI ENCONTRANDO SEU BLOG... TAMBÉM ESTOU FAZENDO A DIETA NOTA 10 E NÃO CONHECIA NINGUÉM QUE A FIZESSE TAMBÉM PRA TROCAR ALGUMAS IDÉIAS...
    PARABÉNS PELO SEU EMAGRECIMENTO! EU TBÉM ESTOU LUTANDO CONTRA A BALANÇA SOZINHA, SEM A AJUDA DE NENHUM PROFISSIONAL... MAS TENHO ENCONTRADO NOS BLOGS AS DICAS E O APOIO NECESSÁRIO PARA NÃO DESISTIR... POSSO CONTAR COM VC COMO MINHA ALIADA???
    MEU BLOG É http://aindaseco.blogspot.com/
    VI TBÉM QUE VC ESTÁ NOIVA... SE TIVERES INTERESSE, FIZ UM BLOG PARA OS PREPARATIVOS DO MEU CASAMENTO E JÁ TEM VÁRIAS DICAS E CONTO COM MUITAS NOIVINHAS BLOGUEIRAS, SUPER PARTICIPATIVAS! DÁ UMA PASSADINHA LÁ... http://mozinlove.blogspot.com/
    BJINHUS... TE ESPERO, OK?

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  6. 40 minutos de corrida?!!!!
    Que fôlego é esse, menina!

    Parabéns!

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