Sem conseguir pensar direito

O sumiço tem varias explicações... muitas coisas a contar... vamos começar com o feriado...

Sexta
Fui visitar minha amiga que está mal... me surpreendi... gente.. conheço ela a 7 anos.. sempre fomos gordinhas as duas e tal... mas ela está enorme.. engordou muito.. está perto dos 90kgs e com problemas psicologicos.. não é o primeiro ataque de sindrome do panico que ela tem... há uns 2 anos aconteceu a mesma coisa.. ela não saia de casa pra nada...
Gosto muito dela.. sei que ela já passou por muitas coisas na vida.. perdeu a mãe.. ficou sem ninguem.. teve que se virar sozinha já que o pai dela não falava com ela e o irmão a colocou pra fora de casa.. a coisa foi feia na epoca... depois ela casou com um cara que era viciado em jogo e drogas... foram alguns anos com esse cara que eu só aceitava pq era marido dela.. graças a deus ela separou...
Agora ela está casada de novo.. com um rapaz mais jovem, ela perdeu o emprego por causa da sindrome... e agora está fazendo terapia pra ver se sai dessa.. espero que ela consiga mesmo.. ela é um ano mais velha do que eu... e sempre foi alegre.. não é isso que quero pra ela... fiquei muito abalada

Sabado
Separei do noivo.. por tempo indeterminado... ele me perguntou se não era melhor ficarmos separados um tempo... pensar... após 7 anos estamos em duvida... se um dia casarmos será que daria certo.. temos tudo pra dar certo.. mas está faltando paixão... infelizmente é isso... temos um otimo relacionamento mas tá faltando alguma coisa.. e acho que isso faria diferença se fossemos casar... então resolvemos separar um tempo.. ver o que o coração diz a distancia... não falo com ele desde sabado... passei o sabado muito mal... queria me acabar num doce qualquer... resisti e comi um bombom...
Não chorei mas me sinto um pouco sozinha.. depois de 7 anos vc tem umas manias complicadas de perder...

Domingo
Passei o dia todo em casa... fiz um bolo de banana light que ficou uma delicia... e foi o que eu comi.. um lanche no almoço e o bolo a tarde... minha alimentação no fds foi uma droga... mas fiz o melhor que pude...

Essa semana
Estou me alimentando bem... meu peso permanece o mesmo.. 53kgs... aqui está uma correria louca... trabalhei no sabado a noite e segunda muito... ontem eu tive que ir pra SBC trocar minha maquina da empresa.. hj estou em alphaville de novo... estou indo pra academia mas meus treinos não estão rendendo quase nada.. segunda feira tive tontura depois da corrida.. quase desmaiei... ontem terminei meu treino com dificuldade... e hj seja o que deus quiser...

Amanhã
Tiro mais um siso.. e graças a deus o ultimo tbm.. sem academia na quinta e na sexta.. meu treinador pediu pra eu tentar caminhar no domingo pra não sentir tanto na segunda... vou tentar fazer isso...

Sumi por isso.. com a cabeça cheia... sem ter nada de bom pra falar... não estou comentando nos blogs pq não estou conseguindo pensar em coisas boas e não gosto de palavras vazias...

Post rapidinho

Como toda vespera de feriado... ta uma zona no trabalho desde ontem... então vim aqui provar que eu ainda to viva...

O treino to seguindo firme e forte... ontem cheguei em casa mole de tanto correr... ele aumentou meus treinos de tiro.. e me cansou bastante...

Ontem tbm cometi o pecado de uma casquinha mista do Mc... mas olhando por outro lado... todos os caras que trabalham comigo estavam com top sundae ou mcflurry... acho que fui bem... e como tinha almoçado uma salada maavilhosa.. deu pra compensar...

Amanhã eu não trabalho mas vou visitar uma amiga que tá hiper mal... sindrome do panico... nem sai de casa... demorei horas pra convencê-la a me deixar ir na casa dela...

Com o noivo... bem... nada muito resolvido ainda... não estamos nos acertando.. mas a vida continua...

Bjs meninas...

E não é que...

...Tá dando certo... hahahahahaha...

Boas noticias.. como sempre me pesei hj e depois de quase dois meses minha balança acusou um peso menor...
Bom.. só pode ser o novo treino pq eu tenho malhado a mesma coisa e só mantinha...
E ainda considerando o monte de porcarias que eu comi no fds... quer dizer q meu resultado poderia ter sido melhor...
Vou fazer suspense até o final.. então se segurem ai... hahahahaha...

Cheguei mega tarde na academia ontem.. corri o que estava no meu treino e fiz musculação.. infelizmente dei uma negligenciada nessa parte por causa da pressa... tinha pouco tempo pra fazer... então não respeitei muito os intervalos... as cargas eu notei que já precisam de ajuste... não está mais no 70% pra mim... mas não fiz nada disso pq senão ia demorar mais... Ponto negativo pra mim.. mas hj eu treino membros superiores direitinho... :)

O clima com o noivo ainda não está dos melhores... acho que era uma briga que estavamos evitando e quando explodiu veio com tudo... ainda temos que conversar...

Por hj é isso... então fica ai o peso... 53.0(-700g)... pode parecer pouco.. mas pra quem não ve essa balança mudar a quase dois meses... pra mim é o paraiso.. espero que essa semana eu consiga perder mais umas graminhas....

Fds meia boca + treino novo...

Bom... o fds foi mais ou menos...

Em tudo... tanto na alimentação quanto na vida pessoal hahahahaha...

Sabado eu comi meia torta holandesa (dividi com meu noivo pq ele queria).. ai fomos jantar num barzinho.. comemos picanha no rechaud e sobremesa (eu peguei um sorvete)... domingo foi nosso aniversario de namoro... 7 anos juntos... mas acabamos brigando no sabado no final da noite... fiquei hiper mal.. nem consegui dormir a noite.. mas no domingo de manhã ja conversamos e estamos tentando resolver a desavença... não vou entrar em detalhes... mas o que começou no sabado com clima de festa terminou mal...

Hj tenho outra planilha de treino pra seguir na academia... basicamente a mesma coisa... pelo menos a musculação... ele aumentou as corridas... e agora é tudo controlado pela FC.. ficou assim:

Segunda: Corrida (10' a 8km/h, 25' z/aerobia, 10' 8km/h) + musculação membros inferiores

Terça: Aquecimento 10' + Musculação membros superiores + jump+ spinning

Quarta: Corrida (10' a 7km/h, 40' fortlek [4' z/anaerobia e 4' z/aerobia], 10' a 7km/h)

Quinta: Aquecimento 10' + Musculação membros inferiores + jump+ spinning

Sexta: Corrida ritmada 50' z/aerobia + Musculação membros superiores

A carga da musculação continua a mesma... hj vou cair na corrida.. pq ainda estou meio chateada com o fds...
Tenho que aproveitar essa semana tbm pq na proxima eu tiro o outro dente que falta... ai vou ficar uns 2 dias sem academia...
Essa sexta é feriado... então eu devo trocar o treino de sexta pra sabado...

É isso.. vou colocar umas visitinhas em dia...

EDIT: Editei o post só pra dizer que fiquei muito feliz com os comentarios sobre a minha foto.. tava meio desligada quando postei a primeira vez... obrigada de coração meninas... adorei... hahahahahaha...

Fotinho pra explicar a situação geral...

Não é exibicionismo não.. nem tenho muito o que exibir ainda... hahahahaha.. mas tirei umas fotos hj de manhã pois nunca me senti tão bem com meu corpo...

Ontem teve musculação de novo e nem senti tanto quanto a primeira vez... mas conversando com meu treinador ele falou que pra semana q vem ele já vai fazer uns ajustes...

Hoje eu tenho 45' de corrida ritmada... como agora eu to trabalhando em cima da minha FC... não vou correr mais a 9km/h e sim dentro da minha zona aerobia de treinamento... entre 138 e 158bpm.. pode ser mais ou menos que essa velocidade.. só vou descobrir na hora...

Depois faço a parte de membros superiores e fechei a semana com chave de ouro... inteirinha.. e sem dor.. o que eu achei que não conseguiria.... alias.. ele me elogiou muito ontem... falou que minha musculatura se adequa bem rapido aos exercicios e que meu condicionamento está muito bom... ele me monitorou a aula de spinning inteira pra ver os batimentos cardiacos...

Outra coisa que queria compartilhar é que eu parei de contar notas... isso já faz um tempo.. controlo ainda o que eu como.. mas pela primeira vez na vida (não é exagero) eu consigo comer um pouco do que eu quero sem culpa... antes eu comia um doce e ficava pensando nisso a semana toda... Ai fiz o dia do doce... mas mesmo assim não funcionou... pq nem sempre eu tinha vontade.. e não adianta empurrar um doce se eu não quero... agora ja comi sorvete.. petit gateau e consegui me manter sã.. e com o mesmo peso.. melhor ainda...
Segundo meu treinador a tendencia é minha taxa metabolica basal aumentar e assim meu gasto energetico em repouso tbm aumentar... pode ser uma explicação...

Bom... chega de enrolação e vamos as fotos... eu tirei meu rosto pq tinha acabado de acordar... tanto que a foto é com a roupa que eu dormi.. mas não foi desleixo não.. foi proposital.. queria q vcs vissem a coisa como está...



Tirei a foto de lado por dois motivos... pra vcs verem que realmente minha coxa é de jogadora de tenis portanto calça 36 nunca vai rolar... e tbm pra notarem que ainda tem muita gordurinha... barriga.. culote... e parte interna das coxas...

Bjs meninas... vou tentar visitá-las antes do curso começar...

Selinho e Noticias

Vou começar com o selinho que eu ganhei da Martinha e da Sirlei...

Aqui as regrinhas:

1- Indicar para DEZ amigas blogueiras, avisando da indicação;
Paty, Patty, Mey, Paty, Muriel, Pri, Pity, Deby, Lu e Dani

2 - Diga as três coisas que você mais compra atualmente;

a - frutas
b - livros (sempre)
c - roupas (academia e pro verão)

3 - Diga as três primeiras coisas que você vai comprar ao chegar ao peso ideal.

a - um biquini
b - mais vestidos
c - shorts pra academia (só uso legging atualmente)...



Vamos aos assuntos do dia... hahahahahaha

Meu curso é chato pra caramba.. e meu parceiro de lab é um indiano que fala pouco ingles... gente... já é dificil entender um indiano.. um indiano falando errado é 1000x mais dificil... mas tenho que admitir que de segunda pra cá melhorou bastante nossa comunicação.. quem sabe até amanhã já não estamos falando da cotação do dolar... hahahahahaha...

Olha... a corrida ontem na academia foi otima.. mas que trabalho dá pra correr usando a frequencia cardiaca... corri intervalado ontem... e toda vez que subia o ritmo meu coração dava um pico.. ai tinha que esperar estabilizar pra ver se estava na minha zona de treinamento... segundo o treinador eu pego o jeito... ontem de 10 tiros na esteira que eu dei.. acho que entendi como funcionava na metade... semana q vem será melhor...

Fui na drenagem hj e ela me fez um pouco de massagem relaxante tbm.. que delicia.. estava com algumas dores musculares por causa da musculação forte... como aliviou... estou bem melhor.. e pronta pra treinar hj de novo...

É.. agora posso dizer que ele sabe o que faz... apesar de todo meu empenho.. eu achei que não chegaria até o final dessa semana inteira... e estou me sentindo otima... a moça da drenagem até falou que toda vez que eu vou lá ela acha que estou ficando mais durinha e definida... ganhei o dia... Meu treinador sabe melhor o que eu aguento do que eu mesma... hahahahahaha...

Eu admito tbm que nunca estive tão feliz com meu corpo como agora... está longe de ser o corpo perfeito.. tem gordura localizada e muita... mas está com elas formas e melhor.. tudo no lugar... realmente estou adorando.. e acho que não sou a unica.. ando levando cantada atras de cantada.. daqui a pouco começo a me achar tudo de bom... hahahahahahahaha

Pity... não sei se vai ler até aqui... mas aquele texto sobre anorexia que vc colocou no blog é realmente impressionante... e verdadeiro..

Meninas... acho que hj tenho um tempinho pra visitas.. desculpem mesmo.. mas esse curso tá tomando meu dia...

Post rapidinho

Como sabem estou em curso essa semana.. uma correria só.. ontem e hj tive 2 cursos.. um de manhã e um a tarde... estou no break agora... hehehehehe..

A academia está sendo super puxada.. mas eu sou brasileira e não desisto... hahahahaha.. marquei hj de me encontrar com meu treinador pra ele me explicar como usar o monitor cardiaco...

Gente... vi que a morte da Analua tá dando o que falar... se virem alguns posts atras eu estava achando tudo meio estranho mesmo... não me assusta saber disso agora...

Martinha... obrigada pelo selinho de novo.. não vou colocar agora pq não tenho tempo.. mas amanhã cedinho eu coloco.. obrigada mesmo...

O apagão ontem aqui me fez ir dormir cedinho... hehehehehe...

Hj segundo minha planilha de treinamento só vou correr... então.. vou cansar bastante...

Sei que as visitas estão atrasadas.. vou tentar colocar em dia...