Sem conseguir pensar direito

O sumiço tem varias explicações... muitas coisas a contar... vamos começar com o feriado...

Sexta
Fui visitar minha amiga que está mal... me surpreendi... gente.. conheço ela a 7 anos.. sempre fomos gordinhas as duas e tal... mas ela está enorme.. engordou muito.. está perto dos 90kgs e com problemas psicologicos.. não é o primeiro ataque de sindrome do panico que ela tem... há uns 2 anos aconteceu a mesma coisa.. ela não saia de casa pra nada...
Gosto muito dela.. sei que ela já passou por muitas coisas na vida.. perdeu a mãe.. ficou sem ninguem.. teve que se virar sozinha já que o pai dela não falava com ela e o irmão a colocou pra fora de casa.. a coisa foi feia na epoca... depois ela casou com um cara que era viciado em jogo e drogas... foram alguns anos com esse cara que eu só aceitava pq era marido dela.. graças a deus ela separou...
Agora ela está casada de novo.. com um rapaz mais jovem, ela perdeu o emprego por causa da sindrome... e agora está fazendo terapia pra ver se sai dessa.. espero que ela consiga mesmo.. ela é um ano mais velha do que eu... e sempre foi alegre.. não é isso que quero pra ela... fiquei muito abalada

Sabado
Separei do noivo.. por tempo indeterminado... ele me perguntou se não era melhor ficarmos separados um tempo... pensar... após 7 anos estamos em duvida... se um dia casarmos será que daria certo.. temos tudo pra dar certo.. mas está faltando paixão... infelizmente é isso... temos um otimo relacionamento mas tá faltando alguma coisa.. e acho que isso faria diferença se fossemos casar... então resolvemos separar um tempo.. ver o que o coração diz a distancia... não falo com ele desde sabado... passei o sabado muito mal... queria me acabar num doce qualquer... resisti e comi um bombom...
Não chorei mas me sinto um pouco sozinha.. depois de 7 anos vc tem umas manias complicadas de perder...

Domingo
Passei o dia todo em casa... fiz um bolo de banana light que ficou uma delicia... e foi o que eu comi.. um lanche no almoço e o bolo a tarde... minha alimentação no fds foi uma droga... mas fiz o melhor que pude...

Essa semana
Estou me alimentando bem... meu peso permanece o mesmo.. 53kgs... aqui está uma correria louca... trabalhei no sabado a noite e segunda muito... ontem eu tive que ir pra SBC trocar minha maquina da empresa.. hj estou em alphaville de novo... estou indo pra academia mas meus treinos não estão rendendo quase nada.. segunda feira tive tontura depois da corrida.. quase desmaiei... ontem terminei meu treino com dificuldade... e hj seja o que deus quiser...

Amanhã
Tiro mais um siso.. e graças a deus o ultimo tbm.. sem academia na quinta e na sexta.. meu treinador pediu pra eu tentar caminhar no domingo pra não sentir tanto na segunda... vou tentar fazer isso...

Sumi por isso.. com a cabeça cheia... sem ter nada de bom pra falar... não estou comentando nos blogs pq não estou conseguindo pensar em coisas boas e não gosto de palavras vazias...

Post rapidinho

Como toda vespera de feriado... ta uma zona no trabalho desde ontem... então vim aqui provar que eu ainda to viva...

O treino to seguindo firme e forte... ontem cheguei em casa mole de tanto correr... ele aumentou meus treinos de tiro.. e me cansou bastante...

Ontem tbm cometi o pecado de uma casquinha mista do Mc... mas olhando por outro lado... todos os caras que trabalham comigo estavam com top sundae ou mcflurry... acho que fui bem... e como tinha almoçado uma salada maavilhosa.. deu pra compensar...

Amanhã eu não trabalho mas vou visitar uma amiga que tá hiper mal... sindrome do panico... nem sai de casa... demorei horas pra convencê-la a me deixar ir na casa dela...

Com o noivo... bem... nada muito resolvido ainda... não estamos nos acertando.. mas a vida continua...

Bjs meninas...

E não é que...

...Tá dando certo... hahahahahaha...

Boas noticias.. como sempre me pesei hj e depois de quase dois meses minha balança acusou um peso menor...
Bom.. só pode ser o novo treino pq eu tenho malhado a mesma coisa e só mantinha...
E ainda considerando o monte de porcarias que eu comi no fds... quer dizer q meu resultado poderia ter sido melhor...
Vou fazer suspense até o final.. então se segurem ai... hahahahaha...

Cheguei mega tarde na academia ontem.. corri o que estava no meu treino e fiz musculação.. infelizmente dei uma negligenciada nessa parte por causa da pressa... tinha pouco tempo pra fazer... então não respeitei muito os intervalos... as cargas eu notei que já precisam de ajuste... não está mais no 70% pra mim... mas não fiz nada disso pq senão ia demorar mais... Ponto negativo pra mim.. mas hj eu treino membros superiores direitinho... :)

O clima com o noivo ainda não está dos melhores... acho que era uma briga que estavamos evitando e quando explodiu veio com tudo... ainda temos que conversar...

Por hj é isso... então fica ai o peso... 53.0(-700g)... pode parecer pouco.. mas pra quem não ve essa balança mudar a quase dois meses... pra mim é o paraiso.. espero que essa semana eu consiga perder mais umas graminhas....

Fds meia boca + treino novo...

Bom... o fds foi mais ou menos...

Em tudo... tanto na alimentação quanto na vida pessoal hahahahaha...

Sabado eu comi meia torta holandesa (dividi com meu noivo pq ele queria).. ai fomos jantar num barzinho.. comemos picanha no rechaud e sobremesa (eu peguei um sorvete)... domingo foi nosso aniversario de namoro... 7 anos juntos... mas acabamos brigando no sabado no final da noite... fiquei hiper mal.. nem consegui dormir a noite.. mas no domingo de manhã ja conversamos e estamos tentando resolver a desavença... não vou entrar em detalhes... mas o que começou no sabado com clima de festa terminou mal...

Hj tenho outra planilha de treino pra seguir na academia... basicamente a mesma coisa... pelo menos a musculação... ele aumentou as corridas... e agora é tudo controlado pela FC.. ficou assim:

Segunda: Corrida (10' a 8km/h, 25' z/aerobia, 10' 8km/h) + musculação membros inferiores

Terça: Aquecimento 10' + Musculação membros superiores + jump+ spinning

Quarta: Corrida (10' a 7km/h, 40' fortlek [4' z/anaerobia e 4' z/aerobia], 10' a 7km/h)

Quinta: Aquecimento 10' + Musculação membros inferiores + jump+ spinning

Sexta: Corrida ritmada 50' z/aerobia + Musculação membros superiores

A carga da musculação continua a mesma... hj vou cair na corrida.. pq ainda estou meio chateada com o fds...
Tenho que aproveitar essa semana tbm pq na proxima eu tiro o outro dente que falta... ai vou ficar uns 2 dias sem academia...
Essa sexta é feriado... então eu devo trocar o treino de sexta pra sabado...

É isso.. vou colocar umas visitinhas em dia...

EDIT: Editei o post só pra dizer que fiquei muito feliz com os comentarios sobre a minha foto.. tava meio desligada quando postei a primeira vez... obrigada de coração meninas... adorei... hahahahahaha...

Fotinho pra explicar a situação geral...

Não é exibicionismo não.. nem tenho muito o que exibir ainda... hahahahaha.. mas tirei umas fotos hj de manhã pois nunca me senti tão bem com meu corpo...

Ontem teve musculação de novo e nem senti tanto quanto a primeira vez... mas conversando com meu treinador ele falou que pra semana q vem ele já vai fazer uns ajustes...

Hoje eu tenho 45' de corrida ritmada... como agora eu to trabalhando em cima da minha FC... não vou correr mais a 9km/h e sim dentro da minha zona aerobia de treinamento... entre 138 e 158bpm.. pode ser mais ou menos que essa velocidade.. só vou descobrir na hora...

Depois faço a parte de membros superiores e fechei a semana com chave de ouro... inteirinha.. e sem dor.. o que eu achei que não conseguiria.... alias.. ele me elogiou muito ontem... falou que minha musculatura se adequa bem rapido aos exercicios e que meu condicionamento está muito bom... ele me monitorou a aula de spinning inteira pra ver os batimentos cardiacos...

Outra coisa que queria compartilhar é que eu parei de contar notas... isso já faz um tempo.. controlo ainda o que eu como.. mas pela primeira vez na vida (não é exagero) eu consigo comer um pouco do que eu quero sem culpa... antes eu comia um doce e ficava pensando nisso a semana toda... Ai fiz o dia do doce... mas mesmo assim não funcionou... pq nem sempre eu tinha vontade.. e não adianta empurrar um doce se eu não quero... agora ja comi sorvete.. petit gateau e consegui me manter sã.. e com o mesmo peso.. melhor ainda...
Segundo meu treinador a tendencia é minha taxa metabolica basal aumentar e assim meu gasto energetico em repouso tbm aumentar... pode ser uma explicação...

Bom... chega de enrolação e vamos as fotos... eu tirei meu rosto pq tinha acabado de acordar... tanto que a foto é com a roupa que eu dormi.. mas não foi desleixo não.. foi proposital.. queria q vcs vissem a coisa como está...



Tirei a foto de lado por dois motivos... pra vcs verem que realmente minha coxa é de jogadora de tenis portanto calça 36 nunca vai rolar... e tbm pra notarem que ainda tem muita gordurinha... barriga.. culote... e parte interna das coxas...

Bjs meninas... vou tentar visitá-las antes do curso começar...

Selinho e Noticias

Vou começar com o selinho que eu ganhei da Martinha e da Sirlei...

Aqui as regrinhas:

1- Indicar para DEZ amigas blogueiras, avisando da indicação;
Paty, Patty, Mey, Paty, Muriel, Pri, Pity, Deby, Lu e Dani

2 - Diga as três coisas que você mais compra atualmente;

a - frutas
b - livros (sempre)
c - roupas (academia e pro verão)

3 - Diga as três primeiras coisas que você vai comprar ao chegar ao peso ideal.

a - um biquini
b - mais vestidos
c - shorts pra academia (só uso legging atualmente)...



Vamos aos assuntos do dia... hahahahahaha

Meu curso é chato pra caramba.. e meu parceiro de lab é um indiano que fala pouco ingles... gente... já é dificil entender um indiano.. um indiano falando errado é 1000x mais dificil... mas tenho que admitir que de segunda pra cá melhorou bastante nossa comunicação.. quem sabe até amanhã já não estamos falando da cotação do dolar... hahahahahaha...

Olha... a corrida ontem na academia foi otima.. mas que trabalho dá pra correr usando a frequencia cardiaca... corri intervalado ontem... e toda vez que subia o ritmo meu coração dava um pico.. ai tinha que esperar estabilizar pra ver se estava na minha zona de treinamento... segundo o treinador eu pego o jeito... ontem de 10 tiros na esteira que eu dei.. acho que entendi como funcionava na metade... semana q vem será melhor...

Fui na drenagem hj e ela me fez um pouco de massagem relaxante tbm.. que delicia.. estava com algumas dores musculares por causa da musculação forte... como aliviou... estou bem melhor.. e pronta pra treinar hj de novo...

É.. agora posso dizer que ele sabe o que faz... apesar de todo meu empenho.. eu achei que não chegaria até o final dessa semana inteira... e estou me sentindo otima... a moça da drenagem até falou que toda vez que eu vou lá ela acha que estou ficando mais durinha e definida... ganhei o dia... Meu treinador sabe melhor o que eu aguento do que eu mesma... hahahahahaha...

Eu admito tbm que nunca estive tão feliz com meu corpo como agora... está longe de ser o corpo perfeito.. tem gordura localizada e muita... mas está com elas formas e melhor.. tudo no lugar... realmente estou adorando.. e acho que não sou a unica.. ando levando cantada atras de cantada.. daqui a pouco começo a me achar tudo de bom... hahahahahahahaha

Pity... não sei se vai ler até aqui... mas aquele texto sobre anorexia que vc colocou no blog é realmente impressionante... e verdadeiro..

Meninas... acho que hj tenho um tempinho pra visitas.. desculpem mesmo.. mas esse curso tá tomando meu dia...

Post rapidinho

Como sabem estou em curso essa semana.. uma correria só.. ontem e hj tive 2 cursos.. um de manhã e um a tarde... estou no break agora... hehehehehe..

A academia está sendo super puxada.. mas eu sou brasileira e não desisto... hahahahaha.. marquei hj de me encontrar com meu treinador pra ele me explicar como usar o monitor cardiaco...

Gente... vi que a morte da Analua tá dando o que falar... se virem alguns posts atras eu estava achando tudo meio estranho mesmo... não me assusta saber disso agora...

Martinha... obrigada pelo selinho de novo.. não vou colocar agora pq não tenho tempo.. mas amanhã cedinho eu coloco.. obrigada mesmo...

O apagão ontem aqui me fez ir dormir cedinho... hehehehehe...

Hj segundo minha planilha de treinamento só vou correr... então.. vou cansar bastante...

Sei que as visitas estão atrasadas.. vou tentar colocar em dia...

Sobrevivi ao primeiro dia de treino...

Nossa... achei que não ia conseguir terminar minha série ontem... mesmo estando empolgada pra começar... quase morri na musculação... Minhas pernas ainda estão meio moles...
A corrida foi cansativa mas até que foi bem tranquila.. antes fiz 20 min de transport.. corri os 45min e depois caminhei mais 15...

Acho que por isso ele dá um intervalo de dois dias para o treino de membros inferiores de novo.. se eu tivesse que treiná-los amanhã estaria em desespero... hehehehehehe...

Me pesei e estou com o mesmo peso... o petit gateau não influenciou.. o que me deixa hiper feliz.. já que eu comi sem culpa mesmo...
Faz tempo que meu peso está na casa dos 53.5 e 53.9... mas eu não ligo.. acho que esses numeros são apenas pequenas variações... estou feliz com meu corpo... sei que posso melhorar e estou correndo atras disso.. Talvez eu consiga diminuir o ponteiro durante o processo.. talvez não.. mas agora o que eu quero não é mais um numero baixo na balança como antes.. quero ter um corpo bonito...

Ahh.. meu monitor cardiaco chegou.. testei ontem.. em legal.. agora é esperar meu treino vir medido pela FC...

Meninas.. tenho um treinamento daqui a pouco e curso a tarde.. tentarei visitar todas nesse tempo...

Fds comportado

Apesar de ter comido um petit gateau pela primeira vez na vida sem culpa nenhuma.. meu fds foi bem comportado.. não comi nada fora da dieta além dele... e pelo menos olhando no espelho pareço estar com o mesmo corpo.. e olha que sempre me sinto inchada do fds... então acho que foi bem positivo...

Hj começo o treino que postei na sexta... como vou ter mais tempo do que o treino pede.. tava pensando em fazer transport ou coisa assim..

Essa semana estou em treinamento a distancia pela empresa.. então ficarei a semana toda em casa..

Meu monitor cardiaco chegou.. hj mesmo vou avisar meu instrutor pra ele considerar isso nos treinos...

Estou sem assunto hj.. então o post é curtinho... vou visitar vcs antes do curso começar.. depois não vou ter tempo...

Treino Novo... Vida nova...

Ta... eu só começo a partir da semana que vem... hj nem sei se consigo chegar na academia há tempo então melhor não prometer...
Como quero fazer tudo perfeitinho... esse fds vou me dar o direito de comer um doce... pq quero começar o treino com uma alimentação bem bonitinha... hehehehehe...

Como disse.. vou colocar aqui pra vcs terem ideia de como ficou meu treino.. quem quiser tentar pode até fazer.. mas lembro que ele foi feito pro meu condicionamento fisico... os dias que tenho disponiveis e meus objetivos... então meninas.. peço cuidado pra não se machucarem...

Então.. semana q vem eu treino assim:

Segunda: 45 ' corrida ritimada a 9km/h + Musculação Membros Inferiores...

Terça: 10' aquecimento + Musculação Membros Superiores + Jump + Abdominal + Spinning...

Quarta: Corrida: 10 ' a 7km/h, 40' fortlek (2' a 10km/h e 2' a 7.5km/h), 10' a 7km/h

Quinta: 10' aquecimento + Musculação Membros Inferiores + Jump + Abdominal + Spinning

Sexta: 45 ' corrida ritimada a 9km/h + Musculação Membros Superiores

Como meu monitor cardiaco só chega semana q vem... vou treinar por km/h por enquanto.. mas assim que chegar ele disse que quer começar a trabalhar com a FC que é melhor...
Ele manteve as atividades que eu já fazia na academia... só adaptou os treinos de corrida e musculação...
A carga da musculação vai ser 70% da minha carga maxima... vou pegar pesado... só é valido essa semana esse treino.. semana q vem ele me disse que deve alterar algumas coisas...
Na quarta eu posso encaixar mais coisas com a corrida.. mas não pode ser treino de força.. tem que ser aerobico...

Essa é a noticia de hj... estou mega empolgada pra começar...

Selinho + Novidades

Me pesei... e acreditem.. a balança marca o mesmo.. mas estou gostando.. nem me estresso mais.. acho que não vale o esforço... apesar do fds com sorvete meu peso está estavel...
Não está sendo muito facil voltar a academia... consegui fazer spinning normal.. mas o jump doi meu dente ainda... ainda não consegui tempo pra correr pra ver como fica...

Amanhã tenho dentista.. ela ficou de tirar os pontos.. vamos ver o que ela diz... minha mãe ta me enchendo falando que se está um pouco dolorido ainda a culpa é minha que não sossego... hahahahahaha...

Sobre o treino novo... recebi o treino... gente eu vou sofrer... vai ser bem puxado e olha que ele me classificou no nivel intermediario... hahahahahaha... mas com acompanhamento eu não tenho medo não...
Vou começar apenas na proxima semana... essa foi uma correria e acabei não conseguindo me acertar com o instrutor direito.. restaram algumas duvidas e marcamos hj pra conversar...
Vou tbm semana que vem comprar um monitor cardiaco... todo meu treino aerobico gira em torno da minha FC e sem um vai ser dificil treinar certinho...

Mudando de assunto.....

Vi no blog da Analua que ela sofreu um acidente... gente... desculpem.... mas achei a historia meio estranha... eu espero sinceramente que não seja alguem brincando com o nome dela e com a gente... mas pensando bem.. seria melhor se fosse apenas brincadeira..
Mesmo assim meus pensamentos positivos estão com ela...

Selinho....

Recebi esse selinho da Martinha do blog Metamorfose da Fofinha que agora é uma adepta das atividades fisicas.. e prof de lingua portuguesa.. (vc deve morrer quando me lê e pensa... essa menina não sabe acentuar uma palavra... hahahahahaha).... realmente nunca foi meu forte...

As regras são:
1 - Exibir a imagem do selo que acabou de ganhar;
2 - Postar o nome do blog que te presenteou;
3 - Indicar 10 blogs de sua preferência;
4 - Avisar os indicados das regras;

Os blogs que indico são:

http://magraprasempre-paty.blogspot.com/
http://aindaseco.blogspot.com/
http://leilaantesedepois.blogspot.com/
http://pattydedieta.blogspot.com/
http://omundodepity.blogspot.com/
http://debyelis.blogspot.com/
http://patricia-maisleve.blogspot.com/
http://qualquerpeso.blogspot.com/
http://wearefuckinglosingit.blogspot.com
http://romeyka.blogspot.com/

Vou tentar avisar todo mundo.. hehehehehehe...

Por hj é isso... volto com mais novidades... fds vai ser bom... quero um sorvete e vou tingir meu cabelo de novo.. ta todo desbotado... tenho que preparar um post tbm sobre as mudanças que percebi com a drenagem, colageno e corrente russa.. mas fica pra depois...

Um dente mais leve...

Até que não foi tão mal... a dentista realmente é muito boa... em 1 hora ela ja tinha feito a cirurgia e eu ja estava com a bochecha inchada...
Acho que fui com muito medo pq não foi tudo o que eu esperava.. achei que seria bem pior... tudo bem que na sexta eu tava imprestavel... entre a anestesia, o antibiotico e o anti-inflamatorio... tava zonza... mas no sabado ja estava muito bem...
Infelizmente não podia mastigar até domingo.. passei o fds na base do iogurte e vitamina... Ainda não mastigo tudo e faço isso bem devagar... mas só o fato de poder mastigar já está otimo... Gente.. como faz falta....

Aproveitei e tomei sorvete no sabado... bom.. paciencia... foi um top sundae muito bom... hehehehehe.. ainda comi bombom no domingo.. como viram não me comportei muito bem não... mas poderia ser pior...

Hj eu ja retomo minha vida normal.. vou arriscar ir pra academia.. e seja o que Deus quiser... hahahahaha.. não aguento mais ficar em casa... e os pontos só vou tirar na sexta....

Aproveitei esse feriado de molho pra colocar a vida em ordem... arrumei meu quarto... lavei o tenis da academia e fiz a revisão do meu pré projeto pra pós.. Me inscrevi na pós ontem mesmo.. agora é esperar o resultado pra dezembro....

Estou um pouco inchada desse feriado parada.. então nem quis me pesar... vou esperar uns 2 dias de academia pra colocar o corpo no ritmo... ai eu peso..

De resto a vida segue.. com um pouquinho de dor ainda.. mas nada demais..