Muito trabalho

Meninas.. eu vinha postar ontem.. mas estava hiper desanimada... parecia que tinha acordado com o pé esquerdo e ainda batido o dedinho na cama... hahahahaha.. mas depois da academia estou otima...

Alias... academia que eu não vi muito a cara... já que na segunda eu trabalhei até tarde e terça fui jogar boliche com o pessoal do trabalho.... Eu adoro boliche.. mas pra quem não sabe... eu sou pessima jogadora... hahahahaha.. vou só pela diversão....

Então fui pra academia ontem e vou hoje.. Na sexta eu vou fazer a cirurgia do meu siso logo pela manhã e ela me proibiu de fazer esforço no mesmo dia.. então nada de academia... assim tenho que caprichar hj nos exercicios tbm....

Meu peso continua o mesmo.. 53.7kgs... mas nem to ligando mais pra balança.. o que conta pra mim agora é meu nivel de gordura... segundo meu instrutor eu não vou perder muito mais peso não.. ele falou que no maximo mais um ou dois kilos...

Já passei pra ele tbm minha atual ficha da academia.. ele falou que até o feriado manda pra mim minha nova ficha de treinamento.. como a academia não oferece esse tipo de serviço e tive que fazer fora... ele não vai poder me acompanhar o tempo todo.. mas sempre que eu tiver duvida eu tenho o tel, email e msn dele... então.. coitadinho... hehehehehehe

Passei a comer aveia e granola... está detonando minha fome de manhã e a tarde.. coloco uma colher de sopa de granola no iogurte de manhã.. e a tarde como uma banana quente com aveia... vira uma papinha de banana... muito gostoso...

Pra encerrar.. tem um pessoal antigo voltando pra academia.. gente que me conheceu logo quando eu entrei lá... já recebi varios elogios das meninas... elas ficaram pasmas que eu emagreci tanto... sai de lá ontem toda vaidosa... ai ai... hahahahahahaha

Bjs meninas... daqui a pouco tem drenagem então faço as visitinhas a tarde ou amanhã com a boca inchada.. hahahahahaha

As duas faces da moeda...

Sabem como ir no inferno ao ceu no mesmo dia?? Vejam como:

Como disse aqui ontem... fui na esteticista, era dia de drenagem e ela ficou de tirar minhas medidas pra mim... Como ja tinha dito tbm... estava me sentindo um pouco mais definida... minhas calças estavam melhores e tudo mais...
Mas nem tudo é o que parece... todas as minhas medidas aumentaram.... as exceções foram o busto (que eu mantive) e o abdomen (que diminuiu 1cm!!!)... o resto só aumentou... meu braço aumentou 3cm... Fiquei arrasada... ela ainda tentou me dizer que era pq eu tava ganhando musculo.. mas até onde eu sei.. musculo ocupa menos espaço e não mais...

Bom.. pra não discutir com a moça que é um amor de pessoa.. ficamos por ai.. eu super chateada e ela dizendo que na proxima ia melhorar...

Ja estava em desespero e o pior por vir.. a avaliação fisica... ja fui pra academia me sentindo a mais gorda das gordas... mas a avaliação já estava paga mesmo...
Chegando lá respondi algumas perguntas e começa a bateria de testes e medidas... ele me pesou ( na balança dele a noite deu 54.9), mediu altura 1,47 (encolhi.. hahahahahaha)... e começou a medir torax, ombro, pescoço, quadril, coxa, panturrilha e mais um monte de coisas...
Depois da fita metrica ter passado por tudo que é parte... veio o que eu menos queria.. o adipometro... foram 9 medidas em lugares variados (braço, coxa, abdomen, peitoral)... e sai o resultado na tela... quando ouço ele dizer "olha, não está ruim como vc imaginava não"... resolvi olhar eu mesma... E não é que meu nivel de gordura corporal total está dentro da faixa? não muito mas está... a minha faixa ia de 17% a 21% e eu estou com 19.90%... do meu peso.. pouco mais de 10kgs é gordura... o resto já é massa magra...

Pronto.. quase chorei... hahahahahaha... mas continuamos os testes. Flexibilidade (foi vergonhoso estou beeeem abaixo da media)... resistencia abdominal (quase lá... em 1min tinha que fazer entre 25 e 30 abdominais... fiz 21 e olha que é daqueles que tem que levantar o tronco inteiro)... resistencia de braços (fiz 19 flexões de braço.. a media era entre 15 e 20)... Pra terminar resistencia fisica... como estou bem condicionada.. esse até que foi tranquilo.. 5 min pedalando enquanto ele ia aumentando o esforço da bike...

Resultado Final: Estou bem condicionada, com a gordura corporal num nivel adequado e preciso melhorar muito minha flexibilidade...

Mas... como sempre.. eu perguntei qual era o proximo passo.. o que eu faço pra melhorar... ele me passou um plano alimentar... mas é muita coisa.. muita comida.. quase 2000kcal... não consigo comer tanto.. ai ele disse que tudo bem mas que vai me ajudar a adequar minha alimentação .. pq agora... vou treinar igual gente grande (dos alto dos meus 1,47 hahahahaha)... então tenho que me alimentar direito pra garantir a manutenção dos musculos e eliminar gordura...

O plano de treinamento ficou pro começo de novembro.. tenho que passar pra ele meu treino atual.. e ele vai montar um especifico pra mim, levando em consideração o tempo que tenho disponivel tbm... ele vai cobrar 50 reais por mes (ainda cabe no meu orçamento)... e meu treino será semanal... ou seja.. toda semana ele troca o treino.. para o corpo não acostumar e tal...

Uma dica que ele me deu foi pra começar a puxar ferro com mais vontade... fazer cara feia mesmo... aumentar a carga... hahahaha.. pq assim meu corpo vai buscar energia não só nos carboidratos e proteinas mas tbm na gordura...

Semana q vem eu tbm devo comprar um monitor cardiaco.. assim posso trabalhar na faixa de batimentos cardiacos adequado...

Estou investindo bastante em mim... não fazia isso há anos.. mas acho que mereço... Comprei ontem tbm a granola sem açucar e a aveia... vamos ver se diminui a fome...

Mudando de assunto e pra encerrar que isso aqui ficou gigante... vou tentar de novo minha pós pro ano que vem.. era pra eu começar esse ano mas a turma que eu queria não abriu e não quis começar no meio do ano.. então me desejem sorte.. pq eu vou revisar e mandar meu pré-projeto de novo.

O dalmata.. é que meu noivo me disse ontem que estou igual a um.. toda malhadinha... hahahahaha...

Post rapidim

Daqui a pouco to saindo pra drenagem...

Vou tbm almoçar num restaurante japones que tem perto da esteticista.. adoro e é super saudavel...

Falando em almoço.. ontem almocei uma salada num restaurante chamado salad creations... maravilhoso o lugar.. quem quiser procurar do google tem restaurantes em alguns estados....

Hoje é o dia da verdade.. a esteticista vai me medir e vou fazer a avaliação fisica.. mais detalhes amanhã...

Decidi tbm comprar granola e aveia pra mim.. a granola vou usar no café da manhã com iogurte e a aveia no café da tarde com banana... essas são as duas refeições que mais sinto fome.. e quero ajuda pra saciar melhor...

Bjs... amanhã volto com as novidades.. e a verdade nua e crua... hahahahahahaha

Observações...

Bom... primeiro queria dizer o motivo pelo qual não ando postando todo dia.. Além do excesso de trabalho.. gosto de postar quando tenho algo bom a dizer... Como mamãe me dizia... se não tem nada de bom a dizer.. não diga....

Bom... quanto ao peso.. me pesei ontem e continuo no zero a zero.. nem mais nem menos... mas estou me esforçando cada vez mais.. uma hora volta a funcionar...

O objetivo hj aqui era atualizar os resultados dos tratamentos... Eu ainda to fazendo drenagem e corrente russa mais o colageno todos os dias....
Bom... passei a perceber que meus musculos estão mais fortes... notei na musculação que tive que ajustar todos os pesos de novo e minha resistencia aumentou... acho que isso se deve a ajudinha da corrente russa...

Sinto que minha pele (principalmente na região dos braços e barriga) está mais firme... não mais magra.. mas mais firme... não é mais tão mole quanto era antes... além da musculação e corrente russa, talvez o colageno esteja dando as caras ai tbm....

Agora quanto a drenagem... a unica coisa que notei foi que aparentemente minha barriga (parte inferior do umbigo) ficou menor.. não muito mas ficou... mas isso eu só vou comprovar amanhã quando ela tirar minhas medidas de novo... depois eu digo aqui o resultado...

Quinta tbm terei uma boa ideia de como está minha gordura corporal e terei meu plano de treinamento em mãos no maximo semana q vem... ai começo a trabalhar com ele...

O que eu tinha a dizer por hj é isso... achei que estava devendo a vcs o resultado das coisas que tenho feito...

Ahhhh.. continuo contando notas.. continuo controlando a boca... e correndo muito... hahahahahaha....

Mudanças

Bom... depois de passar a semana completamente desanimada (ainda estou) com meu peso e meu corpo... comecei alguns planos de ação... hahahahaha...

Essa semana eu vou fazer uma avaliação fisica na quinta feira... com essa avaliação em mãos e meus objetivos, vou ter um plano nutricional e um treino especifico para seguir... e assim chegar aos meus objetivos...

Essa ideia toda começou conversando com o instrutor de spinning... expliquei pra ele que não estava feliz com meu corpo nem com o tipo de treinamento que a academia estava oferecendo... já que é bem generico... então ele me perguntou pq eu não procurava uma assessoria esportiva pra começar a ajeitar as coisas... assim ele me passou um contato.. bem perto da academia.. eu marquei horario e vou lá fazer...

Esse fds tbm foi bem traquilo... comi como uma dama.. sem exageros... e fui no cinema ver Bastardos Inglorios do Tarantino... quem puder ir ver é muito bom o filme...

Por hj é isso.. vejam.. posso não estar emagrecendo... mas não é por falta de tentativas... hahahahahaha...

Desculpem o sumiço

Andei (e ando) meio chateada com algumas coisas... entre elas meu peso.. não me pesei essa semana.. mas depois de ter comido tanto docinho em festa de criança.. achei melhor não piorar as coisas mesmo...

A unica lição que tiro disso é que mesmo quando estou me sentindo por baixo.. não saio da minha meta... tenho que e vou emagrecer... nada de descontar na comida (e olha q deu muita vontade de descontar tudo numa barra de chocolates)...

E por incrivel que pareça.. andei recebendo mais elogios agora que to me achando gorda... não apenas cantadas.. elogios mesmo... de como eu estou bonita e tal... até do prof que dá aula de spinning... e eu não me acho bonita... não consigo me aceitar...

Esse é o problema....

Rodizio de Japa.. e a semana está indo bem..

Fui num rozidio de comida japonesa ontem... muito bom... me comportei como uma dama ao lado dos ogros (que o pessoal que trabalha comigo não leia isso)... Mas eles comem muito... e a oferta lá é gigantesca... começou com guiozá e bolinho de camarão, tempurá, ai veio os temakis e o cogumelo que eu não lembro o nome... depois veio um super transatlantico (barquinho o caramba!!!).. com sushi, sashimi, hot roll de todos os tipos... depois veio o rolinho primavera de queijo... isso é o que vem por padrão... vc pode pedir mais coisas a parte... eu comi um de cada, só não comi tempurá e cogumelo... e não pedi nada a parte tbm... o pessoal comeu o que veio ainda pediu mais um monte de coisas... hehehehehe... Fora a sobremesa.. está inclusa no valor... eu preferi não comer.. mas era banana flambada... parecia estar bom mas não quis arriscar...

E assim vou levando essa semana... mesmo indo num rodizio de comida japa que eu amo.. me comportei bem e sai de lá me sentindo vitoriosa... satisfeita mas não estufada...

Espero emagrecer alguma coisa essa semana... pq toda vez q eu olho essa reguinha me bate o desanimo.. mas eu sei que só depende de mim.. então eu vou a luta....

Hj tem drenagem e estou tomando colageno desde terça.. espero daqui umas duas ou três semanas estar notando as diferenças..

Por hj é isso... vou visitar os blogs que ontem não deu tempo...

Encarando a balança + Selinhos

Bom.. eu ja sabia q tinha engordado nas ferias... só não sabia o quanto.. puro medo da balança... mas uma hora tinha q me pesar... e escolhi a terça que é meu dia de pesagem...

Não estou saltitante.. uma parte de mim queria que eu estivesse enganada e ainda estivesse com 50kgs... mas não estou triste... minhas ferias valeram e muito a pena... mas parando de enrolar... hehehehehe... vamos ao que importa...

Meu peso é 53.7kgs.. assim ganhei quase 4 kilos em um mes de ferias... bom bom não está.. mas comi como um ogro então paciencia... hahahahahahaha....

O que vou fazer agora? o que já estou fazendo... RA, academia, disciplina e se deus quiser até o fim do ano esses quilos já são historia... assim.. minha reguinha de peso vai ser zerada... vou começar do começo... hehehehehe...

Acabando a sessão choro... vou colocar uns selinhos q ganhei faz muito tempo... peço desculpas a Fran e a Lu Noivinha pela demora em postá-los...

O primeiro recebi da Fran

As regras são:
Linkar o blog que te indicou e passar para 5 amigas e avisá-las.
Responder as seguintes perguntas:

1. Mania: Ver quantas paginas tem o capitulo de um livro antes de começar a ler o capitulo.
2. Pecado capital: Acho que fico com a Gula... de doces...
3. Melhor cheiro do mundo: Um bom perfume... hehehehe.. e terra molhada depois da chuva...
4. Se dinheiro não fosse problema, eu faria: acho que daria uma geral no meu corpinho, compraria meu apartamento e uma p... casa na praia pros meus pais...
5. Casos de infância: Sempre fui conhecida como antisocial... tinha poucas amigas e essas me conheciam bem...
6. Habilidade como dona de casa: Hahahahahaha.. dona da onde???
7. O que eu não gosto de fazer em casa: Tudo.. quem me conhece sabe q eu não levo muito jeito pra coisa...
8. Frase: Não consegui lembrar de nenhuma....
9. Passeio para o corpo: caminhada no Ibirapuera
10. Passeio para a alma: Uma trilha com belas paisagens
11. O que me irrita: falsidade
12. Frase e/ou palavra que fala muito: tipo... hahahahaha.. coisa de paulistano....
13. Desce do salto e sobe o morro quando: alguem me irrita
14. Talento oculto: se eu falar não é mais oculto....
15. Não importa que seja moda, não usaria nem no meu enterro: macacão ... acho aquilo feio demais...


Esse outro selo é da Lu Noivinha

Regras:

Postar o selo; OK!
Divulgar quem lhe deu; OK!
Responder as perguntas (curiosidades);

Cor de esmalte: Não uso... no maximo uma base...

Cor de batom: Quase não uso tbm.. quando preciso uso gloss ou um batom bem claro...

Ama: Tudo que eu conquistei até aqui....

Odeia: Falsidade

Música: Gente, eu sou do rock... sempre fui... mas ultimamente tenho me permitido musicas mais eletronicas por causa da academia...

Livro: Vicio... principalmente literatura do horror... fã de Stephen King e Agatha Christie... tenho uma estante só pra guardar meus livros...

Meu maior sonho é: Construir de maneira tranquila o meu futuro...

Depois indicar para 5 amigas blogueiras do coração e avisá-las:

Bom... como esses 2 selinhos são antigos... eu não sei quem os tem... então fica livre pra vcs...

Da minha parte é isso meninas... tive uma queda sim.. mas desanimar nunca...

Bjs..

De volta com tudo....

Ahhhh.. voltei a trabalhar....

Tive que acordar de madrugada mas paciencia... é legal voltar e ver o pessoal aqui de novo...

Tenho milhões de coisas pra ler ... tenho q colocar as atividades em dia.. nem sei como estão as coisas aqui...

Os tratamentos esteticos começaram... Fiz drenagem na quinta e corrente russa no sabado...

Quase dormi na drenagem... gente que delicia.... a corrente russa é tipo uma musculação mesmo... parece o aparelho que a feiticeira fazia propaganda... muito estranho de usar...
Fiquei com os musculos cansados.. mas se tiver o resultado esperado vale a pena... as sessões serão sempre as quintas e sabados....

Ahhh... ela tbm pediu para tomar colageno... duas capsulas por dia... disse que vai ajudar a firmar a pele... ja comprei... fica pronto hj e devo começar a tomar amanhã...

Estou meio sem assunto hj e com um monte de coisas pra fazer... vou tentar visitar todas hj... acho que consigo...

Bjs meninas...

Algumas novidades

Como essa semana ainda estou de ferias.. estou tentando resolver tudo o que eu posso....

Uma das coisas que prometi ver assim que voltasse das ferias era a dentista... tenho que retirar os dois cisos inferiores que não nasceram ainda... e ai só por meio de cirurgia mesmo... fui numa dentista que me indicaram... gostei muito dela e ela me explicou muita coisa... só não gostei muito do preço R$ 450 por dente, sendo que tenho que fazer um por vez... bom... pelo que andei pesquisando o preço é caro mesmo... e como ela foi simpatica, foi indicação e ainda fez um desconto (acreditem... ela cobra mais caro que isso) vou fazer lá mesmo... só tá dificil acertar nossas agendas....

A segunda coisa que prometi era começar a fazer os tratamentos esteticos quando chegasse aos 50kgs... pois bem.. os 50kgs vieram e já se foram nas ferias... não me pesei ainda por medo.. mas olhando no espelho... chuto que engordei de 3 a 5 kgs... mesmo assim.. por outra indicação.. fui procurar uma esteticista ontem... conversei bastante com ela.. falei que me incomodava a gordura da barriga e a flacidez das coxas... ela me indicou drenagem e corrente russa... e eu começo hj a drenagem... fechei os pacotes ontem mesmo...

A nutri fica pra outra historia.. nem fui ver ainda... hehehehehehe...

To pegando firme na academia... sofrendo com o tempo que fiquei longe... correndo menos... sai dos 10km/h e voltei para os 9.5km/h senão eu ia morrer... mas logo logo pretendo voltar...
A novidade na academia é que eu comecei a fazer as aulas de abdominal e comecei a correr com a esteira inclinada... pra correr assim to com o mesmo treino que tinha pra correr no reto.... correr 3 min... andar 5min... até ir acostumando e ir aumentando... to sentindo bastante ainda... mas sei que consigo...

Bom... por hj é isso... acho que boas noticias me esperam no futuro e se deus quiser eu perco esse peso que ganhei nas ferias rapidinho... e com a drenagem e a corrente russa + ra + academia.. acho que tem tudo pra dar certo...

Tenho drenagem daqui a pouco... bjs meninas...