Vixe.. perdi o caminho de casa mesmo....

O que posso dizer a meu favor?? Nada... não venho aqui por preguiça, nada de bom pra falar, coisas pra fazer que passam na frente do blog...

Sai e voltei das ferias e não vim aqui... Aquele peso da regua tá erradissimo.. meu peso ultimamente é 53,5kg a 54kgs... não consigo diminuir.. e graças a deus não aumenta...
Feliz com ele?? A resposta é não!!! O que eu estou fazendo pra mudar?? Muito pouco.. continuo na academia, agora menos por causa da pós, comecei a comer mais porcarias (acompanho muito o namorado), e estou comendo um pouco mais em quantidade tbm... A unica coisa que tenho a dizer a meu favor é que estou firme e forte na academia.. estou na minha melhor forma.. correndo em media 10 a 14kms por treino... correndo rapido.. correndo bem... e que toda vez que eu tento diminuir um pouco a quantidade do que como passo mal.. então acredito que tenho que diminuir as porcarias mesmo... hahahahahaha

Novidades:

- A pós ta uma loucura... cheia de trabalhos pra entregar, incluse um projeto de pesquisa pro meu TCC
- Com a pós estou na academia tbm.. correndo e fazendo musculação.. ainda com meu treinador no meu pé.. hahahahahaha
- Namoro indo muito bem... vamos fazer 9 meses... o tempo voa...
- To querendo voltar a dar aula de ingles de novo.. correndo atras de escolas...
- O trabalho aqui não me dá muita folga... trabalhei quase minhas ferias inteiras....

Tenho mais algumas novidades mas deixa pra quando elas estiverem mais solidificadas....

Feriado tranquilão em casa vendo filme com o namorado... alimentação meia boca como tem sido sempre...

Peço desculpas as pessoas que me acompanhavam com frequencia... eu não desisti daqui.. mas to cheia de desculpas pra postar...

Leio a maioria dos blogs.. mas como não tenho muito o que falar.. eu não falo....

t+

Ainda Viva

Assim.. eu ainda leio alguns blogs.. não deixo comentários muitas vezes por falta do que dizer mesmo.. como não consigo mais acompanhar todos os dias e falar palavras sem sentido não é minha area... então eu não falo nada...

Por email ainda sou ativa (né??).. mas aqui ta dificil.. tenho novidades.. planos.. metas.. essas coisas... mas falta tempo de dizer tudo e fazer um post decente...

Um resumão:
- Estou namorando e feliz.. 6 meses o tempo voa...
- Meu peso está estavel a quase um ano (52,5kgs hj de manhã)
- Pós ta legal mas dá uma preguiça
- Academia tudo de bom
- Não paro de correr nunca.. bom demais...
- To trabalhando por 15 recebendo por 1...
- Saio de ferias em setembro (qdo pretendo finalmente por a casa em ordem aqui)...
- fui na pizzaria esse fds (depois de 3 meses sem ir)

Duas atualizações rapidas...

Interrompi meu treino de corrida na metade ontem pq o namorado cismou que eu tava com o tom de pele roxo já (meu treino aumentou muito a intensidade).. estava correndo a 11,5km/h

Foto do namorado novo esse fds na pizzaria com cara de assustado... hahahahahaha

Tive tempo

Nem sei se alguem vai realmente ler isso... depois de seculos sem aparecer... sim.. eu ainda estou viva.. mas como as coisas mudaram...

Emprego ainda é o mesmo porém novas atividades, novos desafios.. me consomem boa parte do meu tempo.. e da vitalidade.. mas estou adorando... aprendendo.. ficando conhecida e sendo reconhecida...

Faculdade indo a mil.. fazer pós em engenharia dá trabalho.. pra quem não é engenheira formada dá mais ainda... fiz tecnologo então to apanhando em calculos de engenharia básica ( básica não pra mim)...

Academia constante... peso constante.. saude constante (uma gripe ou outra)... mantive a academia em menor proporção por causa da facul.. mas continuo com um treinador, um treino especifico... e o que eu falo pra ele que é um treino suicida... hahahahaha...

Na verdade, estou voltando a correr, lesionei o pé no final de fevereiro, entorse, e inflamei o tendão do pé.. resultado: mês de março de molho... sem correr.. fazia spinning (segurou meu peso graças a deus) e musculação.. voltei a correr em abril.. e agora deslanchei de novo... mas meus treinos exigem cada vez mais de mim... os menores treinos são os de 10km

Corrida de rua... bem... me inscrevi, paguei e machuquei o pé.. fiquei sem correr.. não fui pra lá.. agora to voltando a treinar pesado a ideia está me voltando... acho q a partir do meio do ano...

Vida pessoal... muito muito muito feliz... bom.. terminei um noivado, relacionamento de 7 anos, sofri.. não foi nada facil... mas conheci um rapaz na academia (na verdade já conhecia... mas eu era noiva ele nunca veio falar mais do que boa noite pra mim)... e eis que um dia ele me para e pergunta "E ai, já casou?" e eu falo meio triste ainda "Não.. eu terminei".. depois de todos os pedidos de desculpa e q pena ele fala "Ahh, me passa seu tel pra gente conversar"... eu passei.. ele ligou... e estamos namorando...
Aqui em casa foi um trauma.. todo mundo achando que troquei rapido demais.. no começo até eu achei isso.. mas como minha amiga Princess (minha querida) me disse uma vez num email.. não tem essa de rapido ou devagar... eu tava solteira e deixei as coisas acontecerem... Aconteceu dele ser maravilhoso comigo...

Peso, não podia ser melhor... estou sempre entre 53 e 54kgs... não menos que isso nem mais... então considero estavel... feliz com o peso.. mas ainda na luta como diz o namorado... tudo que é bom pode melhorar... se vc não gosta... vai atras e melhora...

Alimentação.. não anoto mais.. mas tenho um controle mental muito bom.. e incrivelmente deixei de ser tão rigida com isso... como o q dá vontade.. o que rola e um controle de quando e quanto comer... namorado novo ajuda muito nisso... ele compra.. me dá um pouco pra passar a vontade e come o resto (não engorda de ruim)... Fui num rodizio comer pizza depois de 7 meses sem... comi.. sai do peso.. segurei a boca durante a semana.. treinei pesado.. e o peso voltou aos 53,5kg de sempre.. se eu posso fazer isso.. pq me martirizar sem comer...

Acho que resumi a atualização recente... como fiz isso.. estou de folga essa semana, estudando pra uma prova de certificação dia 22... então to me matando.. afinal.. a prova custa 150 dolares.. e eu é que não vou jogar essa grana fora...

Nota rapidinha.. to me achando

Estava lendo as noticias hj... por mais ocupada q eu esteja tenho que me atualizar né...

E ai me deparo com uma materia de carnaval sobre a Ellen Roche... fui ler.. já que falava q ela começou a malhar por causa do carnaval e tal...

Durante a materia... além de peso e altura dela.. (acho a mulher um espetaculo).. colocaram a porcentagem de gordura dela... 14%...

14%?? Como assim?? Eu tenho menos gordura que a Ellen Roche??? To me achando...

Tudo bem que a mulher tem um corpo lindo... o meu não está assim... mas paciencia... tenho menos gordura e ponto final... hahahahaha

Precisava vir aqui dizer isso.. to me achando agora... segue o link da materia...

De resto tudo bem.. cada vez com mais trabalho... mas consegui a semana do carnaval de descanso.. então.. saio amanhã e volto só no dia 22...

Minhas aulas tbm começam dia 22... e eu vou nessa semana de folga dar um pulinho na praia...

Malhação em dia.. voltei a velha forma.. meu rendimento está otimo e essa semana fui direitinho.. nada de trabalhar até mais tarde... dependendo do treino de corrida já estou correndo 13km... no geral sempre dá entre 10 e 11km....

Estou treinando firme pois meus 5k estão chegando e quero correr de boa...

Ahhh.. acho que vou passar o carnaval mais enxuta tbm... balança marca 52.5kgs.. espero que seja verdade... hahahahahaha

Bjs..

Atualizações + Selinho

Bom dia...

Eu acordei meio desanimada hj.. acho que é a junção.. trabalho em excesso.. academia de menos.. lazer quase zero...
Todas as vezes que venho aqui dizendo que estou trabalhando muito parece clichê.. mas não é não.. entrou um cliente novo na minha empresa... e gigante.. e estamos acertando os detalhes pra receber os serviços do contrato.. isso desde dezembro.. e achamos aqui que só vamos iniciar a operação zeradinha no meio do ano... haja trabalho...

Meu chefe tem me segurado até tarde.. então voltar pra casa tem sido um exercicio de paciencia...já que as chuvas estão alagando a cidade todos os dias... não consigo mais chegar na academia.. essa semana só fui na terça.. estou torcendo pra tudo dar certo e eu conseguir ir hj.. sabado eu vou pra tirar o atraso... hahahaha
Parece engraçado.. mas a academia me faz falta.. me sinto mal humorada sem ela..

O peso permanece igual.. toda vez que vejo um 52 e alguma coisa .. acontece algo e meu peso volta os 53.. não me incomoda.. me incomodo mais em não malhar...

Uma noticia boa.. como disse no post anterior .. estava pensando em me inscrever no circuito venus.. pois é.. eu fui me inscrever e as inscrições estavam encerradas.. então eu me inscrevi pra correr a Corrida de Abertura do Circuito Corpore Batavo Light.. são 5km.. meu treinador já falou que vai começar a puxar um pouco mais meu treino pra eu terminar os 5km de boa... hmmm.. se eu gostar já tenho outras corridas em mente.. peguei o calendário de corridas desse ano na internet... estou pensando em correr até o meio do ano as de 5km.. depois no fim do ano tentar correr uma de 10km...

Agora vamos ao selinho... Ganhei da Fran

REGRA: INDICAR P/ 5 PESSOAS - AVISÁ-LAS-E RESPONDER: QUAL É O SEU OVO DE PÁSCOA PREFERIDO???

Hummm meu ovo preferido é o Trufado... hahahaha.. adoro ovo trufado...

Fiquem a vontade de pegar esse selinho... eu ando meio perdida em quem tem os selinhos...

To meio desatualizada com os blogs... mesmo... mas é falta de tempo gente.. desculpe mesmo...

Selinhos mais que atrasados

Como prometi.. vim colocar os selinhos.. mesmo com quase um mes de atraso... desculpem...

Mas antes quero deixar umas coisas aqui.. primeiro.. estou colocando ao canto direito meus treinos semanais... achei que ficava legal e copiei a ideia de alguem.. (a dona da ideia se ler pode se identificar... hahahahaha)...

Depois de ler no blog da Patty e me encherem muito o saco na academia.. acho que vou me inscrever no circuito venus.. ainda sob analise

Continuo trabalhando na correria...

Minhas aulas começam na proxima semana.. o que vai fazer com que eu diminua a academia... irei as terças, quintas, sextas e sabados... atualmente já não to conseguindo ir todos os dias.. estou indo 3 ou 4x por semana.. os outros dias acabo tendo que trabalhar até tarde...

O peso mais estavel.. impossivel...

Os selinhos...

O primeiro ganhei da Sirley



As regras são:

* Indicar 12 amigas, e avisar quem ganhou: Não sei quem indicar.. esse é antigo.. acho q todas tem... mas quem não tiver pode se sentir a vontade pra pegar..

O outro eu ganhei da Fran

Regras:
Linkar o blog que te indicou
Fran

Responder as seguintes perguntas, com ilustrações.

UMA COMPULSÃO:

Doce

UMA COMIDA:

Sushi

UMA BEBIDA

Mate com leite

Repassar para mais 5 blogueiras e avisá-las:
Mais uma vez fica livre para quem quiser replicar...

Sou viciada no Mate com leite do rei do Mate.. mas essa porcaria é calorica pra caramba.. então é só as vezes...

Agora.. eu tenho q voltar a trabalhar.. to cheia de coisas aqui... hahahahahaha...

Bjs meninas...

E or resultados da avaliação fisica....

Primeiro.. desculpem a demora em postar... mas ando trabalhando por 3 ultimamente... então não tive tempo de fazer um comparativo legal...

Minha avaliação fisica foi na ultima quinta feira... e os resultados foram bastante animadores pra mim e pro meu treinador...

Vamos lá..

	Dia 16/10/09	Dia 21/01/10
Peso:	54,90kgs	54,00kgs
Pescoço	31cm	30cm
Ombro	102cm	98cm
Torax	85cm	83cm
Cintura	71cm	70cm
Abdome	78cm	76cm
Quadril	94cm	93cm
Braço D	28cm	28cm
Braço E	28cm	28cm
Antebraço D	24cm	23cm
Antebraço E	23cm	23cm
Coxa D	56cm	57cm
Coxa E	57cm	58cm
Panturrilha D	36cm	37cm
Panturrilha E	37cm	37cm
Gordura Corporal	19,90%	13,55%
Peso Gordo	10,93kgs	7,32kgs
Peso Magro	43,97kgs	46,68kgs
Resultado	Adequado	Excelente
Flexibilidade	Ruim	Regular
Resistencia Muscular Braços	Na média	Excelente
Resistencia Muscular Abdome	Abaixo da media	Na media
Cardiorespiratorio(cooper 12min)	2000m(boa)	2180m(excelente)

Acho que esses são os resultados mais expressivos... tem um monte de outros dados que na verdade não significam muita coisa sem uma explicação gigantesca..
Minha gordura corporal caiu muito... e mal movi meu peso... lembrando que faço essas avaliações sempre a noite... por isso a diferença de quase 1kg pro peso que tenho de manhã...
Por causa dessas avaliações que eu deixei de levar meu peso a risca... poderia estar chorando muito pq meu peso não se move e jamais saberia o quanto de gordura eu perdi..

Recomendo pra todas vcs que puderem fazer... leva mais ou menos uma hora.. e não é caro (pelo menos por aqui)...

Ahhhh... sei que estou com um monte de selinhos atrasados... estão todos guardados aqui... não é falta de consideração não... é que só hj tive um tempo maior e resolvi postar meus resultados primeiro...

Bjs...

Antes e Depois com uma visão otimista

Quem visita aqui faz tempo sabe que eu faço treinos especificos... Eles estão cada vez mais puxados mas não posso reclamar... meu desempenho melhorou muito... cardiorespiratorio e resistencia nunca estiveram tão bons...
Como semana q vem refaço minha avaliação fisica.. e ai sim terei resultados palpaveis na mão.. resolvi tirar duas fotos... lembro que eu já postei aqui uma vez.. então escolhi a mesma roupa pra colocar... e no mesmo horario.. periodo da manhã...

Comparando as fotos elas me parecem diferentes.. nada gritante mas pareço estar um pouco mais fina... vejam.. não falei mais magra.. e sim mais fina... já que meu peso permanece sempre o mesmo.. entre 53 e 54kgs... ao tirar essas fotos ontem.. me pesei tbm.. a balança marcou 53.5kgs...

Pretendo tirar uma com o biquini q eu comprei assim que der coragem.. mas ainda to achando muito feio... hahahahaha...

Outra coisa.. estou trabalhando muito ultimamente.. mesmo.. até umas 22:00 as vezes.. então ando acompanhando os blogs mas não estou comentando... logo eu volto...

Semana q vem eu coloco os resultados na avaliação pra mostrar se teve diferença ou não...
A foto do lado esquerdo foi colocada no blog em 13 de novembro.. a do lado direito foi tirada ontem (13/01)

Bjs...

O bom filho à casa torna

Pois é... assim me sinto... hahahahahaha

Bom... passei por muitos momentos nesse tempo afastada... e venho ensaiando essa volta faz umas duas semanas... mas agora é que tive como voltar...

Esse post vai ser muito muito longo até pros meus padrões... mas vou começar do começo...

Me afastei pois estava passando por um momento dificil com meu noivo e mais a pressão com a pós... Bom... meu relacionamento terminou... oficialmente terminamos dia 02.. mas não nos falavamos desde que resolvemos dar um tempo...
Fiquei triste sim... afinal.. não é nada facil se despedir de uma pessoa que passou 7 anos com vc... mas não arrependida.. acho que foi o melhor que fizemos.. infelizmente entramos num acomodo que não conseguiamos sair... talvez o tempo tenha cobrado seu preço... ou a distancia... não sei.. e não sei os motivos que nos levaram onde chegamos.. sei que como estava nenhum dos dois era mais feliz com o relacionamento...

Queria agradacer aqui.. de coração.. alma e o que mais eu puder dar... a pessoa que mais me ajudou nesse tempo... me suportou... suportou meus emails tristes.. os de besteira... e tudo o mais.. e que foi (e é) muito minha amiga... não sei o que faria sem ela esse tempo todo.. acho que já teria enlouquecido... e devo muito a ela... PRINCESS (não vou usar seu nome aqui.. não sei se vc quer)... sabe que só passei inteira por essa por causa da sua ajuda... ganhei uma amiga maravilhosa... te devo muita coisa.. sabe que pode contar comigo pra qualquer coisa... gosto muito mesmo de vc...

Bom.. agora o restante das noticias...

Semana que vem faço a matricula pra minha pós.. sim... eu passei!!!! Ainda bem.. voltar a estudar vai ser muito bom...
Natal e Ano Novo eu trabalhei quase que direto.. então nada de viajar... um pouco de exagero na minha alimentação.. mas pela primeira vez desde que controlo meu peso... não engordei.. o que pra mim é maravilhoso...
Meu peso oscila entre 53 e 54kgs... e não quero mais perder peso.. agora quero mesmo modelar.. perder a porcaria da barriga..
Os treinos ainda são pesados.. na verdade.. cada vez mais intensos... mas estou levando numa boa.. como vou voltar a estudar.. vou ter que adaptá-lo pro tempo que eu vou ter... mas se mantiver o peso pra mim já é lucro...

Agora mudei um pouco o meu foco... pra desviar meus pensamentos tbm... estou mais focada nos meus treinos... no trabalho e no inicio da pós...

Princess... mais uma vez.. obrigada por tudo.. sabe que mesmo que agradecesse milhões de vezes não seria suficiente...

Meninas... vou voltando aos poucos.. lendo os blogs aos poucos.. estou mesmo com a leitura em atraso...
Obrigada a todas que mesmo à distancia me apoiaram de alguma forma...