Minha avaliação fisica foi na ultima quinta feira... e os resultados foram bastante animadores pra mim e pro meu treinador...
Vamos lá..
| Dia 16/10/09 | Dia 21/01/10 | |
| Peso: | 54,90kgs | 54,00kgs |
| Pescoço | 31cm | 30cm |
| Ombro | 102cm | 98cm |
| Torax | 85cm | 83cm |
| Cintura | 71cm | 70cm |
| Abdome | 78cm | 76cm |
| Quadril | 94cm | 93cm |
| Braço D | 28cm | 28cm |
| Braço E | 28cm | 28cm |
| Antebraço D | 24cm | 23cm |
| Antebraço E | 23cm | 23cm |
| Coxa D | 56cm | 57cm |
| Coxa E | 57cm | 58cm |
| Panturrilha D | 36cm | 37cm |
| Panturrilha E | 37cm | 37cm |
| Gordura Corporal | 19,90% | 13,55% |
| Peso Gordo | 10,93kgs | 7,32kgs |
| Peso Magro | 43,97kgs | 46,68kgs |
| Resultado | Adequado | Excelente |
| Flexibilidade | Ruim | Regular |
| Resistencia Muscular Braços | Na média | Excelente |
| Resistencia Muscular Abdome | Abaixo da media | Na media |
| Cardiorespiratorio(cooper 12min) | 2000m(boa) | 2180m(excelente) |
Acho que esses são os resultados mais expressivos... tem um monte de outros dados que na verdade não significam muita coisa sem uma explicação gigantesca..
Minha gordura corporal caiu muito... e mal movi meu peso... lembrando que faço essas avaliações sempre a noite... por isso a diferença de quase 1kg pro peso que tenho de manhã...
Por causa dessas avaliações que eu deixei de levar meu peso a risca... poderia estar chorando muito pq meu peso não se move e jamais saberia o quanto de gordura eu perdi..
Recomendo pra todas vcs que puderem fazer... leva mais ou menos uma hora.. e não é caro (pelo menos por aqui)...
Ahhhh... sei que estou com um monte de selinhos atrasados... estão todos guardados aqui... não é falta de consideração não... é que só hj tive um tempo maior e resolvi postar meus resultados primeiro...
Bjs...
oiee querida
ResponderExcluirObrigadoooo pelos elogios
adoro !! rs
Hoje estou pe3nsando em iniciar esteira no prédio , quando o marido chegar ele cuida das crianças e eu posso queimar umas gordurinhas rsssss
Oi amiga! Funciona sim ! Não passo sem ele! rsrsrsrsrsrs! Ah, sim! parabéns pela avaliação! Já vi que dá resultado mesmo! beijinhos e um lindo dia para vc!
ResponderExcluirOie Vivi, que bom que esta de volta realmente o trabalho toma muito tempo da gente, quanto a avaliação acho que é melhor assim do que na balança...beijos
ResponderExcluirNa verdade verdadeira, vc emagreceu 3 quilos! Olha lá a diferença na massa gorda.
ResponderExcluirMenina, vc chegou no seu ideal. Não precisa mais emagrecer. Eu acho. Qual a sua porcentagem ideal de gordura? 14%, 18}%??
To muito feliz por vc!
um be3ijão
oi, parabéns pelo sucesso..
ResponderExcluirCuidar do corpo, mente, trabalho e tudo mais.
É simplismnete uma vitória...
vc tá muito bem...
Lindessima ..
Bjus...
O meu Deus, fiquei até vrêmeia com tanto elogio! rsrs Obrigada pelo carinho!
ResponderExcluirbeijoca
Oiee... amiga que maravilha seus resultados, eu tbm tava me chocando sntes pela balança não se movr, ai resolvi eu mesma tirar minhas medidas, ai vi que minhas coxas e quadril aumentaram e que minha cintura e barriga diminuiram, ai foi que fiquei mais confrmada com o peso... realmente é muito importante fazer avaliação fisica...
ResponderExcluirotimaquarta
bjo0o
Que legal Vivi!!!!!Vc é uma inspiração pra mim, sabia???
ResponderExcluirMenina hoje volto a treinar corrida que tô capengando a um tempo já , me inscrevi em outra corrida de 5km e queria fazer em menos de 37 que foi o tempo da última!!!
Tô pensando em entrar em uma academia tb, agora chove, não posso correr, tá quente demais não dá pra treinar, acho que será uma saída!!o que acha??
Beijoca linda!!
Amiga, os resultados sao otimos
ResponderExcluirmaravilhosos
Vc ta uma atleta linda
e os ombros, amei eu detesto meus ombros largos rs..
Querida, me interessei por esta avaliaçao é na academia que vc vfez ?
bjs
Vivi, que resultados ótimos!!!
ResponderExcluirVc tá sempre se puxando, era óbvio que o esforço valeria a pena!
Parabéns, flor e continua assim!
Bjão!