Why so serious??

Sou meio de lua mesmo... há duas semanas eu era o desanimo em pessoa... Essa semana estou esbanjando disposição... coisa de mulher mesmo...
Ontem fui parada na musculação pelo prof. de spinning da academia... ele me perguntou pq eu sumi.. disse que achou que eu tinha desistido... e que não era pra desistir agora não.. agora que meu corpo ta legal .... hahahahaha.. me achei né.. ele é muito bonito e tem uma disposição de dar inveja (o cara dá duas aulas de spinning seguidas todos os dias e ainda vai correr depois)...
Também dei umas dicas pra uma colega da academia... varias coisas que funcionaram pra mim... falei pra ela que não garantia q funcionariam pra ela.. mas vale tentar...

Ahhh... sobre o chá... eu o abandonei na semana q fiquei doente... e descobri que não era ele que me fazia bem.. e sim o diet shake que prendia o intestino... eles pedem pra vc aumentar o consumo diario de agua enquanto tomar diet shake... mas tem que aumentar muito o consumo... muito mesmo... ai o intestino funciona bem.. como fiquei doente.. deixei o diet shake de lado tbm.. e foi a semana q melhor funcionou a coisa... essa semana eu voltei com o dietshake e voltei a ter problemas.. aumentei ainda mais o consumo de agua e agora voltou a funcionar.. Então acho q vou largar o chá... mesmo pq eu nunca gostei de chá...

Meu cardapio de ontem:

Cardapio de Terça Feira (28/07)

Café da Manhã
1 manga - 25
1 copo de leite desnatado c/ uma colher de sopa de achocolatado light - 50

Lanche 1
1 copo de iogurte activia de morango 0% - 35
1/2 porção de morangos (3 morangos) - 15

Almoço
salada tomate - 0
2 col de sopa de arroz - 35
2 col de sopa de feijão - 35
2 salsichas de peru - 50
1 potinho de mousse de gelatina - 15

Lanche 2
1 maçã - 25
1 copo de iogurte activia de morango 0% - 35
1/2 porção de morangos (3 morangos) - 15

Lanche 3
1 copo (200ml) de diet shake sabor morango crocante - 75

Total de Notas: 410

Obs: Como sempre.. continuo comendo mais em casa... tenho que parar com isso. Apesar de não ser desculpa.. o activia está pra vencer... precisava de todo jeito terminar com ele. Troquei o sabor do diet shake... e adorei esse de morango... já tinha tomado outro de morango mas era outra marca e não tinha gostado... esse me lembrou muito o milk shake de morangoo do bobs.. ele fica grosso por causa do crocante... eu recomendo.

Na academia:caminhada de 10min (para aquecer), musculação (braço e costas), spinning (45min), esteira (corri 4.7km e andei 2.5km, mais ou menos 60min de esteira).

Ainda não estou na minha melhor forma na academia.. mas estou tentando... corri pouco ontem de novo mas aguentei firme e forte a aula de spinning... só o fato de ter coragem de correr depois, mesmo que pouco, é uma vitoria pra mim. Andei bastante pq eu ia pro transport mas chegou uma colega na esteira e ficamos andando e conversando.. nem fui pro transport... mas andei bastante numa velocidade media.

E hj o animo continua.. a dieta continua.. e se deus quiser eu chego na academia.. pq ta caindo o mundo em SP...