quinta-feira, 2 de julho de 2009

Dia Chuvoso e Selinho


Ganhei mais um selinho...
Esse da Luciana Minas.. obrigada Lú

2) Completar a frase “Eu sou Luz e quero iluminar…”
Quero iluminar todos que precisam da minha ajuda.
3) Passar o selo para os blogs que consideremos de LUZ, avisando-os da oferta.

Não sei quem ja tem esse.. mas vou escolher uns nomes...
Fê - http://operacaovestidobranco.blogspot.com/
Jack - http://operacaoveraodajack.blogspot.com/
Maria - http://mariaemagrecendo.blogspot.com/
Leila - http://leilaantesedepois.blogspot.com/
Val - http://qualquerpeso.blogspot.com/

Se vocês já tiverem.. desculpe mandar de novo...

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Hj amanheceu chovendo... adoro frio.. detesto chuva.. dá uma preguiça... mas vou pra academia mesmo assim...
Nem vi o jogo de futebol ontem... mas sei que o Corinthians ganhou.. a rua onde eu moro vira uma bagunça só...

Pessoal, ontem vi um post que me fez pensar... era sobre não estar feliz acima do peso e tudo o mais... Eu concordo que se você não está feliz com algo tem que fazer algo pra mudar a situação... cruzar os braços e esperar não resolve...
O que não podemos é achar que a vida vai ser perfeita depois de magra... tudo o que você quer começar apenas quando emagrecer.. você pode começar também enquanto está acima do peso...
Existe preconceito contra gordo... claro que existe... mas isso nunca me impediu de tentar.. de viver.. de fazer o que eu queria... eu emagreci por mim.. pq não me sentia bem.. e não pelo que a sociedade queria de mim...
Espero não ofender ninguem com isso.. é apenas uma opinião...

Bom... vamos ao cardapio de ontem (01/07)

Cardapio de Quarta Feira

Café da Manhã
1 fatia de pão integral sem casca - 30
Um pouquinho de creamcheese light - 10
1 pote (170ml) de iogurte corpus de mamão - 30

Lanche 1
1 pera - 25

Almoço
3 sushis - 40
5 sashimis - 25
1 pedaço de blanquet de peru assado - 50
3 iscas de frango - 25
salada de alface, tomate, ervilha e cenoura - 20
azeite - 25

Lanche 2
1 maçã - 25

Lanche 3
1 copo (200ml) de diet shake sabor chocolate com avelã - 70

Total de Notas: 375

Obs: Sou viciada em sushi, as iscas de frango eram desnecessárias.. mas eu adoro.. peguei as menores e chutei um valor de notas, coloquei pouca ervilha e cenoura na salada então faço equivalencia com a porção inteira que elas valem em relação as notas.

Na academia: 45min de esteira (30 min corrida [4.8km] e 15 min caminhada [1.5km]), musculação (pernas, gluteos e peitoral).

As dores no bumbum ainda permanecem, sinto quando corro.. mas hoje parece estar melhor...

Patty, sigo a dieta nota 10 sim... achei que era mais facil de controlar o que eu comia.. e achei o livro fantastico, e olha que li varios sobre dieta.

Faltam 14 dias pro meu aniversário.. uhuuuuuuuu.. faço dia 16
Estive pensando ontem o que me dar de presente.. e cheguei a uma conclusão...
Vou até o Bom Retiro.. vou comprar roupas pra mim... acho que mereço algumas peças legais.. ainda mais agora....
Meninas.. por hj acho que é isso....

10 comentários:

  1. Oi Vivi!!!!

    Eu conheço essa dieta, tinha aqui aqui em pdf no meu computador, mas acabei nem fazendo pq na época eu fazia a dieta dos pontos...na verdade eu não sou muito fã de ficar contando pontos ou notas das comidas, ahuahuahua.

    Ela está sendo boa pra vc????

    Bjo!!

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  2. Oie, que bom que você comentou de novo no meu blog, fico mto feliz!!! Bom, acho que parte desse post foi pra mim, né? Rsrs!! Bom, como eu te disse, pelo menos aqui em Goiânia, os garotos são mega exigentes, não namoram mesmo!! Mas, no fundo, não é só por isso que quero emagrecer!!!

    Putz, minhas costas doem, meu peito balança, tudo com celulite!! Quem aguenta, ser feliz desse jeito? Difícil, né!! Mas, enfim, espero que esse seja o início de uma grande amizade! Gostei imensamente de você, viu?

    E, vem cá, trocando dicas: eu, quando faço academia, fico com fome, morta de fome, nem tem como planejar refeições, acabo me lascando? cOmo você faz, pra se controlar? Bjos e fica com Deus!

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  3. Oi amiga!!!

    Estava dando uma olhada de novo na dieta nota 10, mas tem umas partes que não tem as notas...por exemplo...na tabela de notas ali no final do livro, a parte das gorduras e das carnes não tem as notas...pode me ajudar???

    Bjo!!

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  4. Oi também não gosto de chuva , gosto de frio e quanto ao jogo sou do inter então ja viu né...coisas da vida, faça tudo direitinho ok, e se cuide, ha tem uns vestidos pra voces darem uma opinião pra mim la no meu blog...bjos

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  5. Entao Vivi...na tabela das notas tem uma lista de várias alimentos e suas notas, certo!??!?! Tem lá grãos e farináceos, sopas, GORDURAS (aqui não tem as notas), bebidas, CARNES (aqui tb não tem as notas de cada)...

    Como eu faço???
    Tenho que ficar contando calorias de cada carne e dividir por 2? Aí é ruim hein...

    Vê se vc acha o que eu tô falando.

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  6. Obrigada Vivi!!!!

    É que nas duas versões do livro que eu baixe da internet não aparecia as notas da gordura e nem da carne, por isso que perguntei, ahuahuahuahuha.

    BRIGADÃO!!!!!

    Bjo!!!

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  7. Oiiii, amiga..
    aiii não gosto de chuva nem de frio.. na minha cidade agora faz 3cº. afff tu tem noção disso?? É muito frio aki hehehehe...
    Beijokasssss e me visite sempre hein?!

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  8. Vivi, adorei sua visita viu?
    Adorei tbm seu post, é isso mesmo não podemos começar a viver qndo emagrecermos, a vida está aí e devemos ser feliz!!

    Beijos :D

    Obs. Estou te acompanhando!!

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  9. oi amigaa!! te add aqui! e pode me linkar simmm!:D

    sabe, to curiosa pra ver qualé dessa dieta das notas... vale a pena eu comprar o livro então???

    beijosss!!!

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  10. Amo Bom Retiro, qd eu chegar nos 60 vou comprar roupinhas por la.
    Obrigado pelo selinho.
    Bjs

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