quarta-feira, 1 de julho de 2009

Agora sim

Um pouco mais tranquila aqui no trabalho...

Descobri o que aconteceu, tombou um caminhão no meu caminho ao serviço.. por isso o transito gigantesco....

Estou com uma marca roxa no bumbum.. do tombo... hahahahaha... ainda bem que avisei meu noivo que cai na academia... Imaginem eu explicando pra ele no fds que focinho de porco não é tomada..
Alias, ontem quando liguei pra ele avisando que ia pra academia tive que ouvir "Tá bom amor, só tenta se manter de pé dessa vez"... Palhaço...

Fui na academia ontem e a dor da queda atrapalhou um pouco.. mas como sou teimosa igual uma mula.. fiz tudo o que tinha que fazer...

Decidi que vou postar sempre meu cardápio do dia anterior.. Mesmo tendo sempre uma projeção do que eu vou comer.. as vezes tem pequenas mudanças...

Cardápio de Terça (30/06)

Café da Manhã
1 fatia de pão integral sem casca - 30
Um pouquinho de creamcheese light - 10
1 copo de leite fermentado molico 0% sabor mel e suco de maçã- 35

Lanche 1
1 banana - 25
1 potinho de iogurte molico sensação 0% com pedaços de frutas - 25

Almoço
2 colheres (sopa) de arroz - 35
2 colheres (sopa) feijão - 35
2 salsichas de chester - 50
salada de alface e tomate - 0
azeite - 25

Lanche 2
1 maçã - 25
1 copo de leite fermentado molico batido com 3 morangos - 50
3 morangos - 15

Lanche 3
1 copo (200ml) de diet shake sabor chocolate com avelã - 70

Total - 430 notas

Obs: Passei 30 notas da minha meta, quando estou em casa, sempre como mais a tarde, acabo usando a desculpa que vou treinar mais forte na academia ( o que é verdade)... mas mesmo assim é uma desculpa.. tenho que me controlar melhor...

Na academia: caminhada de 10min (para aquecer), musculação (braço e costas), spinning (45min), esteira (corri 6.2km e andei 2km, mais ou menos 60min de esteira).

Hoje estou trabalhando na empresa, então consigo controlar melhor o que como...
Estou indo fazer algumas visitinhas, a noite eu não entro, chego tarde da academia e vou dormir...

10 comentários:

  1. Oiiii amiga eu vim te visitar viu...
    Vou im t acompnhr, eper ue e companhe ambem... Vou eseguir e colocar teu blog na mih lisa de blogs ta.. bjokasss

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  2. Oiiii, eu voltei com meu blog e quero amiguinhassss, me visita tah???
    Ahhhh que bom que vc esta indo pra academia, mesmo com dorzinha do tombo.. eu tb queria ir, mas não tenho tempo...

    A solução é pula corda em casa !! rsrsr

    Bjoss

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  3. Oi Vivi, claro que pode me linkar sim, sou nova por aki e quanto mais apoio melhor e que tombo hein menina se cuide ok!!!!bjos E VOU SEGUI-LA

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  4. Oie!! Tudo bem? Pois é, eu disse no post, aquele depoimento relata a MINHA experiência, entende? Tipo, eu nunca fui feliz, sendo gorda, nenhum minuto da minha vida!!! Nem por um segundo!! Se assim fôsse, eu não precisaria ter feito um blog, pra me ajudar a emagrecer, concorda? E, ainda de acordo com o que eu penso, acho sim, que se um garoto puder ESCOLHER, veja bem, eu disse que, se ele for tão bonito a ponto de poder escolher, ele escolherá a magra e sarada!!!

    Bom, mas, como eu disse, cada um é cada um, né!!! Não acho que tapando o sol com a peneira e falando que estamos bem assim conosco mesma é uma boa escolha!! De qquer forma, admiro que namora legal, não tem encanações e gosta do seu corpo como está, se não estiver bom!!!

    Se precisar de alguma coisa, estamos aí, bjo!

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  5. Oi Vivi!!!

    Fazer academia com qualquer tipo de dor é terrível né, mas pega leve enquanto estiver doendo.

    Achei o cardapio ótimo!!!!
    Vc faz a dieta nota 10????

    E VIVA achei mais uma aniversariante esse mês, e vamos com tudo hein, pq esse é nosso mês e tudo tem que dar certo, rs.

    Bjão!!

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  6. Oi Vivi,como vai??
    Adorei a visita viu,e com certeza seremos amigas e compenheiras nesta guerra contra a balança,combinado???
    Bjuss e otimo mes!

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  7. To te mandando o seu segundo selinho,viu!!pega la,bjuuuus

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  8. Oi Vivi!
    Marca roxa... ninguém merece! Mas o comentário do teu noivo foi ótimo... hehehe. Eu tô boba com as tuas atividades físicas... tá mandando ver mesmo! Continue assim!
    Beijokas

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  9. Boa noite rainha do tombo!
    hahahaha

    ai amiga, ninguém merece né?!
    Tomara que você não caia mais mesmo, como falou seu namorado, hahaha

    Obrigada pela visitinha, adorei! E desculpa a demora em vir até aqui, esses dias foram meio doidos mesmo, mas cá estou!!!

    Espero que dê tudo certo e alcance seus objetivos!

    bjossssss

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  10. Ontem muita gente chegou atrasada..
    Eu venho por Carapicuiba e cheguei normal, sem transito algum, até olhei no relogio desnfiada, pensei eu me confundi deve ser mais cedo rs..rs.
    Ta malhando bastante né, eu preciso me focar nisso.
    Eu sempre posto cardapio até para meu controle e vejo como meu cardapio melhorou.
    bjs

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