quinta-feira, 13 de agosto de 2009

Vai entender...

Gente... estou um pouco mais liberal.. controlo notas.. mas dentro dessas notas além de comer bem quero comer alguma coisa quando der vontade tbm.. cansei de me privar...
Como tinha instaurado.. quarta feira seria o dia do docinho... um dia em que a ruivinha aqui poderia pegar um doce da gaveta e comer... E o que me acontece ontem?? Fico sem vontade...
Como assim??? Resolvi abrir a porteira e a vontade passa... vai entender...
Comi mais salada ontem... bastante alface... tanto que me senti mais cheia que o normal... cheguei no trabalho sem vontade de comer mais nada.. nem doce.. e essa falta de vontade permaneceu a tarde toda... até a hora do lanche da tarde eu estava sem fome...
Então... hj ainda tenho direito a algo doce... como eu quero experimentar um frappuccino do starbucks que tem aqui perto... vai ser o "doce" da semana.. ele tem 200cal.. então vou passar hj um pouco das 400 notas... mas acho que não vai afetar muito...

Como hoje tive que vir pra Alphaville (normalmente terça e quinta eu trabalho de casa)... vai afetar um pouco meu padrão na academia... não sei o horario que chego lá e pode ser que nào consiga fazer algumas aulas... mas que eu vou.. eu vou... hehehehehe

Cardapio de Ontem...

Cardapio de Quarta Feira (12/08)


Café da Manhã

1 fatia de pão light sem casca - 15
Um pouquinho de creamcheese light - 10
1 pote (170ml) de iogurte 0% Activia de Morango - 30
2 kiwis pequenos - 25

Lanche 1
1 cacho de uva - 25

Almoço
salada de tomate, alface, ervilha e cenoura - 0
azeite - 25
3 sushis - 40
1 filé de salmão grelhado - 50


Lanche 2
2 ameixas pequenas frescas - 25

Lanche 3
1 copo (200ml) de diet shake sabor morango crocante - 75

Total de Notas: 320

Obs: Sei que foi pouco.. mas tinha reservado 50 notas pro doce que não comi...

Na academia:esteira (corri 5km e andei 1.5km, deu 45min de esteira), musculação (pernar, gluteos e peitoral).

Não sei se deu pra notar.. mas meu tempo de corrida está melhorando.. estava me sentindo confortavel e resolvi que vou chegar a correr 10km/h .. estava correndo a 9.4km/h.. e essa semana comecei os treinos com 9.7km/h... assim que essa velocidade ficar confortavel demais eu aumento mais um pouco... em pouco tempo devo estar correndo mais rapido...

É isso.. meninas.. hj as visitinhas vão demorar um pouco mais.. tenho tanta coisa pra fazer desde ontem... hehehehehe... to hiper enrolada no trabalho... por isso vim pra cá hj... mas amanhã eu to trabalhando de casa... \o/

7 comentários:

  1. Oi amiga pois é, nada de neuras ok, só cuide pra não engordas como eu fiz affe.....mas bola pra frente....beijos

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  2. Menina do céu...
    Correr é um sonho meu... acho q só com mto treino... pq tento correr as vezes na esteira, e sequer consigo 2 min...rsrs
    Parabén pela alimentação... tá ótima...
    Beijokas

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  3. Correr é uma delicia né, é meu sonho na malhacao, mas sou sincera minha preguiça ainda nao me deixou chegar la...
    Amiga, trabalhar de casa, é meu sonho de consumo rs...um dia eu chego la hahahhha
    Obrigado pelo apoio...no meu blog.
    Leila

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  4. Nossa tá indo super bem na corrida!!!!!!Parabéns!!!!
    Amiga, não jaquei mesmo nesse intensivão mais vc tem razão precisamos nos dar o direito de comer algumas coisas que gostamos senão parece aque a balança empaca!!!
    Beijoca e vamuq vamu!

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  5. hehehe isso acontece comigo também... quando é pra ser, não rola.. aff.
    parabéns pela corrida.. eu infelizmente não posso correr, tenho muita falta de ar (bronquite asmatica).. aff
    mas parabéns.. e o cardápio tá show tbm..
    Ahhh "postei na minha jorça".. hahaha como vc mesma falou... beijoss

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  6. Caraca... que legal!!!
    Brigadao de mais pela sua visita...
    Que inveja (no bom sentido) sua alimentação ta perfeita: regrada e sem restrições.

    Sem contar que você pratíca exercícios na medida exata!!! Sempre tive vontade fazer 10km em 1 hora.
    Ainda estou correndo 6.7km/h apenas durante 30 minutos.

    Cara, minha inspiração pra correr ta aqui.. rs..

    Depois posta se o frappuccino do starbucks é bom mesmo porque nos dias que eu puder vou aproveitar! rs...

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  7. Oi, amiga!
    Conhece aquela história: o que é proibido é mais gostoso!
    Vc se liberou da privação... agora vai ser bem mais fácil! Vai ser uma opção sua comer ou não e nessas horas o psicológico da gente mostra o qto pode agir a favor ou contra a gte, né?
    Bjinhus

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