quinta-feira, 20 de agosto de 2009

Uhuuuuu... \o/

Gente.. queria começar pedindo desculpas... não visitei quase ninguem ontem... minha maquina deu pau.. hehehehehe.. tive que formatar minha maquina a tarde.. e por sorte muita muita muita sorte eu tinha um backup da minha maquina feito no dia anterior (!!!).... então só perdi a tarde de trabalho mesmo pra reinstalar tudo... Ainda tenho que instalar ajustar coisas mas ja está funcionando pelo menos...
Então hj visito todo mundo...

Agora a boa noticia... otima noticia.. o que me fez ver um passarinho azul... Corri ontem 35min a 10km/h.... aeeeeeee.... Como eu consegui eu não sei... não cansei mais que o normal... não ofeguei... corri com esforço mas de maneira confortavel... tenho as minhas explicações tecnicas mas não posso ter certeza...
Eu tenho problemas de retenção de liquidos no fds... então segunda feira sempre estou me sentindo mais inchada.. fora o intestino que entra em greve no fds.. então na segunda eu costumo correr com menos disposição... conforme os dias vão passando.. vou desinchando e ficando mais disposta... essa pode ser a explicação... mas eu realmente não sei.. é uma incognita... o que sei é que corri... e adorei...
Sexta feira eu vou correr de novo nessa mesma velocidade... acho que agora vai.. rumo ao proximo passo (ainda tenho que decidir qual é)...

Entrou uma nutricionista na academia... to pensando em marcar uma consulta com ela pra ver... apesar de querer ainda perder mais um pouco de peso... estou feliz com meu corpo.. quero mesmo queimar gordura localizada agora... e acho que uma nutri pode me ajudar com uma dieta... vou passar lá hj e ver como funciona...

Segue meu cardapio de ontem:

Cardapio de Quarta Feira (19/08)


Café da Manhã

1 fatia de pão light sem casca - 15
Um pouquinho de creamcheese light - 10
1 pote (180ml) de Molico 0% com suco de morango e kiwi - 15
2 kiwis pequenos - 25

Lanche 1
1 cacho de uva - 25

Almoço
salada de tomate, alface, ervilha e milho - 0
azeite - 25
3 sushis - 40
1 sashimi - 5
1 filé de frango grelhado - 50
1 doce de banana sem açucar - 10
1 bombom chokito - 35

Lanche 2
2 ameixas pequenas frescas - 25

Lanche 3
1 copo (200ml) de diet shake sabor morango crocante - 75

Total de Notas: 355

Obs: Como minha maquina deu pau.. achei que não teria tempo de ir pra academia.. ai comi um docinho de banana que tem só 20cal... mais tarde quando vi que teria como ir... comi o bombom pq ainda cabia nas minhas notas...

Na academia:esteira (corri 6km e andei 1.5km, deu 50min de esteira), musculação (peitoral e triceps).

E por hj é só... vou tentar visitar todo mundo... se a maquina não travar de novo.. hehehehehe.... hj estou em Alphaville pq o big boss vem pra cá.. mas amanhã trabalho de casa de novo... e contagem regressiva pras ferias...

17 comentários:

  1. Oi amiga que bom que atingiu tua meta é isso ai, eu também costumo inchar..porque será né!!!!!!beijos

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  2. Oieee.. como é satisfatório atingeir nossas metas né, isto é tão bom... eu to morrendo de vontade comer kiwi, mas fui comer e tava totalmente verde, acho que era por isso que estava supr barato no mercado rsrs

    otimo dia

    bjo0o

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  3. Oi, vivi,..
    Que sorte entrar um Nutri na sua academia..
    Assim fica mais facil de tirar dúvidas..
    Tó pensando em procurar uma tbm...
    Fico feliz por vc está no seu peso desejado..
    Emagrecer, acho uma boa idéia,
    É como se vc tivesse credito guardado para o futuro.. Bjinhos... Tenha um lindo dia.

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  4. Parabéns!!!
    Correu muito,nossa hehe adoro!

    Bjooo

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  5. Nossa Vivi... parabéns pela corrida...
    Então, mas é isso que tento fazer, é mais facil eu controlar para sobrar, pq senão qdo vejo já passou...
    Beijokas

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  6. Parabéns pelos 35 minutos de corrida...viu, daqui a pouco já estará correndo 1 hora, que vitória hein...parabens!!!!

    E vai falar com a nutri sim, é uma ótima idéia!

    Bjos.

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  7. Parabéns !!!!!!!!
    è isso aí querida , daqui a pouco tá correndo os 10 km!!!!
    Beijoca e bom dia!!!!

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  8. ViVi!!Te respondendo, a balança custou 99,00 + o frete não é barata mais tava na promoção no bestshoptv.com beijoca

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  9. Oi Vivi

    Vc tb vai na nutri??
    Eu vou hj!!
    Depois vamos trocar informações. Meu grande problema nesse momento é a gordura localizada também! bjus

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  10. Então Vivi...infelizmente sem meu cafézinho c/ açucar de manhã não sou nada...
    Acho que não pouquinho não dá nada né!!
    Beijokas

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  11. Nossaaaa q maravilha!!! Parabénsss!!!

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  12. Parabens, parabens, parabens.
    Sabia que conseguiria vc ta treinando pra isso.
    E nao foi sorte ter backup, vc é precavida..
    bjs

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  13. Dá-lhe Vivi! Que disposição!!!! Que invejinha boa, ainda continuo sedentária.... Beijokas

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  14. Olá,
    Que bom que consegiu, agora é manter né.
    Ai esse negocio de pc me tira do serio, pior é que raramente faço backup.
    bjs

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  15. Vivi, que coisa boa!!! Parabéns!!!
    Daqui há pouco vou apelidar vc de Forrest Gump... corre, corre, corre!!!! kkkk
    Bah! Que legal! Tô muito feliz por ti!
    E a idéia de procurar uma nutri é tudo de bom! Ela vai poder estabelecer parâmetros pra tua necessidade calórica, já que teu treino tá ficando cada vez mais puxado. E a alimentação pode contribuir e muito para potencializar os teus resultados... vale a pena!
    Bjihnus

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  16. oi Vivi, que invejinha dessa sua corrida, não consigo correr, já contratei até um personal mas não consigo, acho tão lindo correr rs, fico mto feliz por vc conseguir.
    bjos
    Alê

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  17. Oi flor! Que ótimo, esta se superando cada dia mais!
    Eu dou a maior força pra vc ir se consultar com a nutricionista, elas tem dicas maravilhosassssss
    otimo final de semana!

    Bjos

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