Post Rapido

Hj está hiper corrido pra mim... então vou ser rapidinha.. hehehehehehe.. Tentei visitar todo mundo que atualizou o blog ontem.... hj acho q só vou ter tempo a tarde.. mas vou tentar...

Hj é dia de corrida tbm.. tentarei pelo menos manter o pique.... como sempre fds eu to fora (com o noivo.. não sou de ferro né)... então acho que agora meu post será só na segunda feira mesmo...

Segue o cardapio de ontem:

Cardapio de Quinta Feira (20/08)

Café da Manhã
1 fatia de pão integral sem casca - 20
Um pouquinho de creamcheese light - 10
1 pote (170ml) de iogurte leco light de abacaxi - 25
1 pera - 25

Lanche 1
1 cacho de uva - 25

Almoço
salada de tomate, alface e ervilha - 0
3 sushis - 40
1 filé de frango grelhado - 50
1 porção pequena de fruta - 25

Lanche 2
1 maçã - 25
1 minibarrinha de cereais nestom sabor morango c/ iogurte - 25

Lanche 3
1 copo (200ml) de diet shake sabor chocolate crocante - 75

Total de Notas: 345

Obs: Resolvi trocar o azeite pelas frutas no almoço.. foi uma rodela de abacaxi, uma de goiaba vermelha e um pedacinho pequeno de manga.

Na academia:jump (45min), transport (20min), spinning (45min) e 20 min de caminhada em plano inclinado (2.2km).

Antecipadamente peço desculpas se eu não visitar ninguem hj e acabar deixando pra segunda.. mas vou tentar arrumar um tempinho aqui.. prometo....