sexta-feira, 21 de agosto de 2009

Post Rapido

Hj está hiper corrido pra mim... então vou ser rapidinha.. hehehehehehe.. Tentei visitar todo mundo que atualizou o blog ontem.... hj acho q só vou ter tempo a tarde.. mas vou tentar...

Hj é dia de corrida tbm.. tentarei pelo menos manter o pique.... como sempre fds eu to fora (com o noivo.. não sou de ferro né)... então acho que agora meu post será só na segunda feira mesmo...

Segue o cardapio de ontem:

Cardapio de Quinta Feira (20/08)


Café da Manhã

1 fatia de pão integral sem casca - 20
Um pouquinho de creamcheese light - 10
1 pote (170ml) de iogurte leco light de abacaxi - 25
1 pera - 25

Lanche 1
1 cacho de uva - 25

Almoço
salada de tomate, alface e ervilha - 0
3 sushis - 40
1 filé de frango grelhado - 50
1 porção pequena de fruta - 25

Lanche 2
1 maçã - 25
1 minibarrinha de cereais nestom sabor morango c/ iogurte - 25

Lanche 3
1 copo (200ml) de diet shake sabor chocolate crocante - 75

Total de Notas: 345

Obs: Resolvi trocar o azeite pelas frutas no almoço.. foi uma rodela de abacaxi, uma de goiaba vermelha e um pedacinho pequeno de manga.

Na academia:jump (45min), transport (20min), spinning (45min) e 20 min de caminhada em plano inclinado (2.2km).

Antecipadamente peço desculpas se eu não visitar ninguem hj e acabar deixando pra segunda.. mas vou tentar arrumar um tempinho aqui.. prometo....

11 comentários:

  1. Eu não sou fascinada em novela, nunca acompanho uma desde o início, só às vezes que pego um pedaço da novela das 8...e agora to acompanhando essa, ahuahuahuaha...tá acontecendo umas coisas legais, auahuahaha.

    Bjo!!
    E até segunda.

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  2. OI Vivi..
    Então menina, vouver se acho esses minicookies pra provar, vai que é bom né... comer sempre a gente não pode, mas de vez em qdo pra adoçar a vida...rs
    Então, disse q o cardápio foi quase desastroso por causa do jantar...rs
    Beijokas

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  3. Oi Vivi, vai lá curtir teu fim de semana! Aproveita bastante! Obrigada pela força que vc me dá sempre! beijinhos

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  4. Oi amiga,
    quanto a mim nem precisa pedir desculpas quando não puder visitar, sou sossegada quanto a isso, mesmo porque também não consigo visitar todo mundo todos os dias... antes me sentia culpada, mas agora tô super relax, ahahahah.
    Ótimo findi Vivi,
    bjosss

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  5. Oi linda, tenha um excelente fim de semana! bjoss

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  6. Oi, lindinha,..
    Tentei correr na esteira.. e ops...
    cansei.. quase morri.. 1 min correria e 5 andava fiquei 30 minutos assim.. Fikei igual a uma bica.. Fikei pensando em vc.. Vc tá muito bem ... Tá uma atleta.. Que bom que seu noivo é atencioso com vc.. Já começou bem... Musa minha.. Boa noite... Bjinhos... Bai

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  7. Oi Vivi,
    tem selinho pra vc lá no meu cantinho.
    Aceite-o, pois é de coração!
    Fique com Deus, beijinhos

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  8. Vivi, curta bastante o fim de semana...
    sem sair da linha ok hehehehe
    bjos flor se cuida

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  9. Oi querida espero que no findi vc fique firme!!!Beijoca linda!!!

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  10. OI Vivi...
    Hum..curta bem o fds, viu?!
    E nada de jacas heim...
    bjinhosss
    Ah...e agora vai heim rsrsrs

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  11. Menina, cuidado com estas rapidinhas! kkk

    Bom inicio de semana procê!!

    beijão

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