quinta-feira, 6 de agosto de 2009

Solzinho bom...

Estou meio sem assunto hj... não tem muito o que falar...

O tempo aqui em SP está melhorando... gosto de clima ameno.. nem quente nem frio demais...

Aparentemente meu dia sem cobranças ontem deu certo... comi até um docinho.. alias.. to pensando em estipular quarta feira o dia do docinho.... tenho alguns na minha gaveta q eu nunca como...

Sobre a nutri que a Val perguntou.. estou estudando a ideia.. faz um tempo já.. tenho o telefone da medica que atendia meu chefe.. talvez ligue no consultorio dela e marque uma consulta...

Quero ver se perco tudo o que preciso ainda esse ano.. ano que vem pretendo fazer pós ai vou conseguir manter apenas.. já que diminuirei as idas a academia...

Cardapio de Ontem...

Cardapio de Quarta Feira (05/08)


Café da Manhã

1 fatia de pão integral sem casca - 20
Um pouquinho de creamcheese light - 10
1 pote (170ml) de iogurte desnatado Molico de mamão - 25
2 kiwis pequenos - 25

Lanche 1
1 cacho de uva - 25

Almoço
salada de tomate, alface, cenoura e ervilha - 0
azeite - 25
3 sushis - 40
1 pedacinho de picanha ao alho grelhada s/ gordura - 50
1 cocada diet - 50


Lanche 2
2 ameixas pequenas frescas - 25

Lanche 3
1 copo (200ml) de diet shake sabor morango crocante - 75

Total de Notas: 370

Obs: A cocada foi um teste.. nunca tinha comido e ainda acho o doce de leite mais gostoso... gostei bastante do dia ontem tbm... tomei um copo de café com leite que estava com vontade... acho que o dia rendeu sem muita neurose...

Na academia:esteira (corri 5km e andei 1.5km, deu 45min de esteira), musculação (biceps e triceps) e 15min transport.

Acho que como malho bastante... vou tentar ser menos carrasca comigo.. e por mais que demore.. um dia eu chego lá...

Bjs e boa quinta feira...

14 comentários:

  1. Oi Vivi, é isso ai nada de ficar se cobrando demais, tu fez bem em desencanar...continue assim...mas claro sempre se cuidando..beijos

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  2. Vc tá certa, Vivi!
    Segue em frente que vc vai ver que dá certo!
    É só controlar as notas certinhas!
    Isso vai te ajudar inclusive a evitar engordar de novo depois, pois vai saber os limites do teu organismo.
    Bjinhus

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  3. É isso ai.
    As vezes merecemos um docinho e ser menos duronas com nos mesmas.
    Um dia lindão para vc

    Bjo:)

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  4. Como sem assunto????!!!!!!Adoro vir aqui e ler suas novidades!!!
    Tá indo bem, Vivi vamos esperar os resultados na próxima pesagem!!
    Eu amooo cocada , aliás amo qualquer doce!Vc tá ótima e indo super bem continua amiga!!!
    Como diz a torcida do coringão: " Não Pára! não pára! não pára!!!!!!rsrs
    Beijoca e vamu q vamu!

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  5. Oieeeeeee Vivi!!
    Olhe eu amei ir na nutri!!!!! Achei uma otima que me passa coisas que não é assim do outro mundo!!!!!!
    Comer um docinho de vez em quando é bom, pq assim que não fica com muita vontade sabe...

    Aqui o clima tb ta bemmmm melhor, sol calorzinhooo deliciaaaaaaaaa

    Bjosssssssssss

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  6. Isso ai flor, se vc malha demais tem que comer mais!
    Compensar o esforço pra nao cair né!
    bjos

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  7. Oi querida,eu tb estou numa fase de menos cobrança e não que tá dando certo?? Vc vai conseguir tb!!! Bjos
    Alê

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  8. Amniga, pensa vc ta otima ja né, vc ta magra e tal.
    Oquer precisa agora é ajustar o corpinho, ir delineando o corpo, tirar um banhinha chata aqui ou ali.
    Vc malha pra caramba, evita comidas ruins e come pouco, ou seja, vc ta no caminho certo entao em breve seu corpo vai corresponder.
    bjs

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  9. Falta só estes 3 quilos?
    Quantos vc jpa emagreceu?
    Não se mate, acho que um docinho ajuda sim. Se vc puder a Women Health deste mes tras umas dicas de manutenção de peso. Quem sabem não te ajuda?

    beijoca

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  10. Oi Vivis!!! rs

    Acho que ter o acompanhamento de uma nutricionista é muito bom né, ontem eu estava pensando nisso, e acho que vou procurar uma, estou analisando, rs.

    Dia do docinho???? Adorei a idéia...eu dei uma parada na dieta por causa da cirurgia do marido, não quero ficar me preocupando com dieta agora, quero cuidar dele agora, ahuahuaha.

    Bjão!!

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  11. OIe... gostei da ideia do dia do docinho tbm.. hehehe
    E tbm faço isso nada de cobrar de mais quanto mais cobramos mais temos a certeza de que não vamos aguentar muito tempo hehe.. beijokas

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  12. Oi amiga!!!
    adorei a ideia do dia do docinho
    pq restringir demais acaba pior!
    bjs

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  13. Oi Vivi,
    obrigado pela dica do stévia, vou experimentar sim!
    Também gosto do clima ameno.
    Adorei a idéia do Dia do Docinho, talvez eu adote...rsrs
    Tenha um lindo dia!

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  14. Vivi, se cobrar demais não faz bem mesmo... dias vem pressão rende mais. comigo funciona melhor. Ainda não estou no nivel de dia do doce kkk. se comer um esquece, parar é o problema kkk
    Bjos e continue firme nos exercicios seu corpinho agradece

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