terça-feira, 4 de agosto de 2009

Racionalizando

Bom... o bom humor voltou... hehehehehe..

Acho que depois de passar a manhã pensando cheguei a conclusão de que antes perder peso que ganhá-lo...
Acho que merecia um resultado melhor.. mas pelo menos obtive um resultado... Claro que não vou desanimar... apesar de ter chegado hiper tarde ontem na academia... hj volto ao normal...
Quero ver se meu fds confuso mexeu mesmo com o metabolismo e a dieta..

Meu cardapio de ontem foi...

Cardapio de Segunda Feira (03/08)


Café da Manhã

1 fatia de pão integral sem casca - 20
Um pouquinho de creamcheese light - 10
1 pote (170ml) de iogurte desnatado Taeq de pessego - 30
1 banana c/ meia colher de sopa de chocolate light em pó - 35

Lanche 1
1 cacho de uva - 25

Almoço
salada de tomate, cenoura e milho - 0
azeite - 25
3 sushis - 40
1 blanquet de peru assado - 50
1 pedacinho de queijo mussarela - 30


Lanche 2
2 ameixas pequenas frescas - 25

Lanche 3
1 copo (200ml) de diet shake sabor morango crocante - 75

Total de Notas: 365

Obs: Como o queijo cabia na minha dieta eu comi pq deu vontade mesmo. To terminando com umas bananas antigas que tinha aqui em casa... assim que terminar o vicio de comer com chocolate light acaba... hehehehehehe....

Na academia:esteira (corri 3.2km e andei 1km, deu 30min de esteira) e musculação (pernas, gluteos e peitoral)...

Mudei meu treino de musculação ontem.. ainda estamos ajustando pesos .. tem coisa que ficou leve demais e coisa que ficou pesado demais.. hj faço a segunda parte do treino... Cheguei hiper tarde na academia e mal deu tempo de correr... fiz o que pude...

Agora que estou mais conformada.. vou visitar vcs...

2 comentários:

  1. Olá Vivi, seu cardápio ta fofo e essa dieta das notas é uma mao na roda, tão prática!
    Sucesso flor
    bjos

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  2. Olá, Vivi! Passei para deixar um beijinho e agradecer por sua resposta ao meu desabafo no blog do Desafio Desistir Jamais.
    Ah, mudar treino de musculação é meio estranho mesmo, leva um tempo para acostumar com a nova série. Eu estou voltando para a academia nessa semana, malhar em casa não está adiantando muito.
    Bjs!

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