quarta-feira, 5 de agosto de 2009

Magrela é sim um elogio

Pra qualquer uma de nós que perdeu muito peso.. ser chamada de magrela é um super elogio... falei isso pro meu noivo e ele discordou... hahahahaha... eu adoro quando pessoas que não vejo há tempos me chamam de magrela....

Sim sim... fui chamada de magrela ontem pela prof de ginastica da academia... há muito tempo não fazia a aula dela pq não bate com meus horarios... ontem que apareci ela virou pra mim e falou que eu estava magrela e muito bonita.... aeeeeee...

Hj estou refeita do susto de ontem com a pesagem... acho que agora vai ser cada vez mais dificil perder peso... acho que estou chegando num nivel em que eu gasto na academia o que eu como.. e não consigo (e acho que nem posso) comer menos e não tenho tempo de malhar mais...

Dei uma incrementada no meu café da manhã diario.. estou adicionando uma fruta... estava chegando ao lanche da manhã com muita muita fome.. e isso se refletia no resto do dia...
Estou tbm pensando em como será minha manutenção de peso.. tenho que admitir que não sei como fazer isso.. se acontecer sozinho otimo, senão eu não sei como controlar.... quandoo eu mantinha o peso era sem controlar nada.. não me lembro nem como é... hahahahahaha....

Estive pensando tbm (tá vendo.. as ruivas são pensativas tbm) que não vou mais me cobrar tanto... com isso não quero dizer que vou relaxar na minha dieta... mas sempre me cobrei demais... principalmente em relação a resultados... vou ser um pouco menos carrasca por uma semana e ver no que dá... assim... acho que vou fazer algumas coisas diferentes.. dentre elas:

1 - Desde que esteja dentro do meu padrão de notas... posso comer um docinho uma ou duas vezes por semana (acreditem... é uma luta interna pra isso acontecer... mesmo quando tenho notas disponiveis)
2 - Tentar fazer minhas vontades mas sem que isso atrapalhe minha dieta... (hoje mesmo tomei um copo de chocolate quente da maquina aqui... queria... fui lá e peguei.. mas com adoçante claro)...
3 - Cumprir minhas promessas com meu noivo e deixar ele me levar nos restaurantes em que quer ir (gente... faz meses que tenho enrolado ele.. uma hora ele vai sozinho.. ele quer ir num rodizio de pizza.. no outback e comer fondue num rodizio)... eu to enrolando faz um tempão.. mas vou aceitar os pedidos.. ele quer comer e eu não preciso me encher de comida e nem me martirizar... posso equilibrar as coisas...

Bom... acho que por enquanto é isso... quero ver se com menos cobrança a coisa funciona mais tranquila... afinal... eu cheguei num peso bom já... só tenho que acreditar nisso mais vezes...

Cardapio de ontem

Cardapio de Terça Feira (04/08)


Café da Manhã

1 manga - 25
1 banana c/ 1/2 colher de chocolate light em pó - 35

Lanche 1
1 copo de iogurte - 35
1/2 porção (3) de morangos - 15

Almoço
salada tomate - 0
omelete com:
2 ovos - 50
tomate - 0
1 fatia de queijo branco danubio light - 30
1 potinho de gelatina diet sabor framboesa - 0

Lanche 2
1 pera - 25
1 potinho de iogurte de maracuja corpus - 25
1/2 (100ml) de leite desnatado c/ uma colher de chá de achocolatado light - 25

Lanche 3
1/2 copo (100ml) de diet shake sabor morango crocante - 40
1 banana - 25

Total de Notas: 330

Obs: Gostei bastante da minha dieta ontem... não tomei o diet shake inteiro pq eu derrubei o copo... hahahahaha... ai eu comi uma banana pra completar...

Na academia:caminhada de 10min (para aquecer), musculação (costas e ombros), jump (45min), transport (15 min) e spinning (45min)...

Fazia muito tempo que não entrava na aula de jump, coisa de uns dois meses, com a musculação os horarios não batiam.. agora que eu troquei o treino... pelo menos uma vez por semana vou poder ir a aula.. então nesse dia troco a corrida pelo jump.. acho que vale diversificar...
Hoje o treino de musculação é biceps e triceps... vai doer... hehehehehe

Pra terminar.. peço desculpas meninas mas não consegui visitar quase ninguem ontem.. e hj só vou ter tempo mais tarde.. mas prometo visitar todas...

Bjs e otima quarta feira...

6 comentários:

  1. Bom dia Vivi, que bom que tu vai fazer jump concerteza tu vai notar diferença sim, e realmente tu ta magrela hehehe...beijos e um lindo dia

    ResponderExcluir
  2. É dose (para não falar aquele palavrão "lindo") quando a gente espera mais da dita cuja né? Por isso que o quanto antes a tente tem que largar mão da balança e tentar viver a vida. Mas quem disse que dá? rsrs Vamos tentando.

    Vi, eu acho sinceramente que vc deveria procurar uma nutricionista. Talvez o que esteja acontecendo é que o equilibrio do seu cardápio não esteja adequado a este final. Ela também te ajudaria na manutenção de peso.

    Eu não gosto de cardápio pré estabelecido, mas isso pode te ajudar.

    Outra coisa: faça uma avaliação na academia e veja sua porcentagem de gordura. Talvez vc não tenha que baixar o peso, mas ganhar massa muscular. o que acha?

    Um beijão e obrigada pela presença constante lpa no blog viu?

    beijinho

    ResponderExcluir
  3. Oi, Vivi!
    Está muito certo isso que vc vai fazer...
    Ninguém vive feliz se privando das coisas, evitando lugares...
    Vc pode sim comer o que quiser, a dieta das notas permite isso! E vc já tem bom censo suficiente pra saber o que comer e a hora de parar...
    Olha o meu caso: no findi comi um pouco a mais de churrasco e um monte de besteiras no cinema... mas me mantive na linha no resto do tempo e nos outros dias... 1,400 kg a menos na balança!
    Fiz o que queria, na hora que queria e ainda assim tive um bom resultado... sem stress nem privações!
    Quanto a sua manutenção, vc não deve ter lido o livro da dieta nota 10, né? Pois lá explica direitinho como deve ser. E, segundo muitos médicos e nutricionistas, o tempo certo para fazer a manutenção e conseguir fazer seu organismo entender que é aquela quantidade que ele precisa pra viver, se conta da seguinte forma: para cada kg emagrecido, 1 mês de manutenção...
    Se quiseres, me manda seu email, que te mando o livro da dieta nota 10... tenho ele no meu pc...
    Bjinhus

    ResponderExcluir
  4. Não precisa deixar de fazer nada flor, é só se controlar!
    Sucesso
    bjos

    ResponderExcluir
  5. Oi, lindinha,...
    Concorodo com a Jack...ou melhor só consertar os errinhos... Vc tá ótima e linda...
    Dá um tempinho pra vc...
    Bjinhos... Vc vai chegar sim lá ..
    Boa noite ....

    ResponderExcluir
  6. Vivi querida, boa idéia essa de colocar uma frutinha básica de manhã, agora calma tá indo bem!!!Acredita!!!!Tô gostando de ver!!!Deixou cair o shake, que peninha rsrs!!!
    Beijoca

    ResponderExcluir