sexta-feira, 7 de agosto de 2009

Esclarecimentos...

Bom dia meninas.. td bem? Hoje voltou a ficar cinza o tempo por aqui... só pq o fds ta chegando...

Fico feliz que a maioria de vocês tenha aprovado o "Dia do docinho".. sei que esse dia deveria ser sabado.. mas meu noivo não entende o conceito de docinho.. ou é um super petit gateau ou um milk shake ou não é nada... hahahahaha.. então doce no sabado só quando ele quer muito... Mas eu tenho aqui na minha gaveta varios doces que vão até no maximo 100cal, sempre os tenho aqui pra hora do desespero... o problema é que eu nunca tinha coragem de comer.. mas isso vai mudar agora...

Ahhh... acho que já falei isso aqui uma vez... quando criei esse blog eu ja tinha emagrecido bastante... quando criei a reguinha de peso que fica no topo foi pq decidi que ia acompanhar meu emagrecimento até aquele ponto.. mais do que aquilo acho que fica magrela demais... mas não significa que eu precisava perder só 4kgs não...
No começo do ano passado eu pesava exatos 72.5kgs, lembro que quase chorei quando a endocrino me disse isso.. sai do consultorio abalada... meu maior peso... comecei academia em abril... e agora foi que cheguei no meu peso.. uma batalha de pouco mais de 1 ano e meio...

Estava conversando com uma colega na academia ontem e ela me disse que desde que ela entrou.. ela acha que meu corpo melhorou muito.. está com mais forma e bem modelado.. tenho que admitir que tbm acho (apesar da maldita barriguinha), a musculação me ajudou a definir bem.. descobri curvas no meu corpo que nem lembrava que existiam... mesmo assim eu sempre fui neurotica com meu corpo (acho que pq qdo eu era pequena e gordinha meu pai vivia me comparando com as vizinhas magras)... por isso eu acho que tenho que relaxar as vezes.. eu até tento mas sempre volto na neura.. vou me dar um descanso da neurose (não da RA).. e ver no que dá.. afinal acredito que depois de tanto tempo eu aprendi a me controlar entre o certo e o errado (mesmo que as vezes opte pelo errado)...

Esse é oo ultimo post da semana... fds eu não consigo postar... não dá tempo... saio com o noivo... então na segunda eu deduro o que fiz no fds...

Cardapio de Ontem

Cardapio de Quinta Feira (06/08)


Café da Manhã

1 manga - 25
1 banana c/ 1/2 colher de chocolate light em pó - 35

Lanche 1
1 copo de iogurte - 35
1/2 porção (3) de morangos - 15

Almoço
salada tomate - 0
omelete com:
1 ovo + 1 clara - 30
tomate - 0
2 salsichas - 50
azeite - 25
1 potinho de gelatina diet sabor framboesa - 0

Lanche 2
1 maçã - 25
1 potinho de iogurte de pessego pense light - 20
2 minibarrinhas de cereal da nestom (morango com iogurte e banana com chocolate) - 45

Lanche 3
1 copo (200ml) de diet shake sabor morango crocante - 75

Total de Notas: 380

Obs: Comi as duas barrinhas de forma desnecessária.. não tinha tanta fome.. mas como elas estavam fazendo aniversário em casa.. resolvi levá-las e comer no caminho pra academia... as 2 salsichas no almoço tbm foram descenessárias, uma só teria resolvido... mas ja tinha feito duas e comi as duas... da proxima vez que inventar eu sei...

Na academia:caminhada de 5min em plano inclinado (para aquecer), musculação (pernas gluteos e peitoral), jump (45min), transport (10 min), spinning (45min) e caminhada de 20 min em plano inclinado (2km).

Estou tentando colocar o plano inclinado da esteira nos meus treinamentos.. comecei com uma caminhada leve (6.0km/h), vou aumentando com o tempo até me sentir apta a tentar correr assim...
Faço bastante coisa na academia.. mas eu gosto.. não faço nada por obrigação.. se fosse assim acho que nem faria... gostaria até de fazer mais coisas do que faço hoje... mas tenho que controlar o meu tempo disponivel lá pra tentar fazer o melhor treino no dia.. minha preguiça é de chegar na academia... tem dias que o caminho me mata.. vou o tempo todo pensando em desistir.... mas quando começo a malhar o pique volta e faço o treino completo...

Bom... hoje é isso meninas... bom fds pra vcs.. e segunda estou de volta.. se deus quiser sem noticias de jacadas...
Bjs...

10 comentários:

  1. Bom dia amiga, concerteza tu deve comer um docinho sim, nada de neurose e quanto a academia que super treino hein!!!beijos

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  2. Oi, lindinha,
    Seu dia está perfeito..
    Vou imitar vc... Decalarar o dia do Docinho..
    É uma boa idéia... Faço esterira inclina tbm. Quase não sinto muita dieferença... Vc se acutuma vai ver... Qaundo se der conta, ´la foi 1h.. Pode acreditar !!!
    Um bom final de semana pra vc. E relaxe vc ja incporporo dentro de si a R.A.
    Vai vencer todas as comilanças... Bjus

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  3. Bom dia Vivi,
    Temos sim que dar uma relaxada, se não ficamos loucas ... So Deus sabe como sou estranha em relação ao meu peso, mas vamos aprendendo dia apos dia.
    Um fim de semana perfeito para vc, lembra do caminho para academia que vc desiste de jacar kkk
    Bjos

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  4. Olá flor!!
    A academia faz milagre mesmo mas só a gente nao enxerga, eu mesma ainda me vejo gorda no espelho, aff, mas continua firme que os resultados serão ainda mais visiveis!
    cheiro
    e um fim de semana bem light!

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  5. Amiga, vc ja tinha me explicado a historia e comecei a entender sua 'neura', pq tem muita menina magrela que quer emagrecer mais ainda, da vontadede bater rs..mas seu caso é palpavel, vc é ex gordinha, mas agora vc ta comecando a se aceitar, isso é otimo, pra vc nao se estressar, ou ficar doida.
    vc ta indo muito bem, malha bastante e esta chegando onde quer, desencanando, se aceitando e se amando, vai conseguir com mais tranquilidade, pode ter certeza.
    bjs

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  6. Isso mesmo, nada de postar no final de semana, tá parecendo eu, ahuahahuhauha.

    Se cuida, bjo!!

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  7. oie lindinha brigadaum pela visita
    bjokassss

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  8. ViVI !!!!!Adorei essa do dia do docinho, Você já perdeu peso pra kramba então!!!!!!Vivi conta pra gente como foi sua trajetória é um exemplo pra gente!!!!!Conta conta vai!!!!!!!rsrsrrsrs
    Beijoca

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  9. Vivi, bom fim de seman pra vc!!! Qdo acabar meu creme vou testar o que vc me indicou...bjos

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  10. Oi Vivi,
    li os outros posts e adorei vc começar a se cobrar menos! É isso mesmo, essa é a verdadeira reeducação né?
    Tem mais é que sair sim com o noivo, ir nos lugares que ele quer também né?! Claro que não vai comer no rodízio todo dia, haahahah, mas isso vc sabe. Acho que tá certíssima!
    Ótimo findi,
    bjosss

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