segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Fds meia boca + treino novo...

Bom... o fds foi mais ou menos...

Em tudo... tanto na alimentação quanto na vida pessoal hahahahaha...

Sabado eu comi meia torta holandesa (dividi com meu noivo pq ele queria).. ai fomos jantar num barzinho.. comemos picanha no rechaud e sobremesa (eu peguei um sorvete)... domingo foi nosso aniversario de namoro... 7 anos juntos... mas acabamos brigando no sabado no final da noite... fiquei hiper mal.. nem consegui dormir a noite.. mas no domingo de manhã ja conversamos e estamos tentando resolver a desavença... não vou entrar em detalhes... mas o que começou no sabado com clima de festa terminou mal...

Hj tenho outra planilha de treino pra seguir na academia... basicamente a mesma coisa... pelo menos a musculação... ele aumentou as corridas... e agora é tudo controlado pela FC.. ficou assim:

Segunda: Corrida (10' a 8km/h, 25' z/aerobia, 10' 8km/h) + musculação membros inferiores

Terça: Aquecimento 10' + Musculação membros superiores + jump+ spinning

Quarta: Corrida (10' a 7km/h, 40' fortlek [4' z/anaerobia e 4' z/aerobia], 10' a 7km/h)

Quinta: Aquecimento 10' + Musculação membros inferiores + jump+ spinning

Sexta: Corrida ritmada 50' z/aerobia + Musculação membros superiores

A carga da musculação continua a mesma... hj vou cair na corrida.. pq ainda estou meio chateada com o fds...
Tenho que aproveitar essa semana tbm pq na proxima eu tiro o outro dente que falta... ai vou ficar uns 2 dias sem academia...
Essa sexta é feriado... então eu devo trocar o treino de sexta pra sabado...

É isso.. vou colocar umas visitinhas em dia...

EDIT: Editei o post só pra dizer que fiquei muito feliz com os comentarios sobre a minha foto.. tava meio desligada quando postei a primeira vez... obrigada de coração meninas... adorei... hahahahahaha...

8 comentários:

  1. hmmm que bom que curtiu os coments.. hehe

    Ahh miga agora ja foi não adinata se lamentar.. agora é correr atras dessas gramas que tu adiquiriu no find.. hehe beijokass
    boa semana.. e q bom que curtiu minha nova coluna..
    beijokas

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  2. Muito legal seu treino! Boa sorte na sua caminhada! E relaxa que tudo se resolve!

    Bjocas, e boa semana Guerreira!

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  3. Olá Vivi...espero que você e seu love se acertem e fiquem em paz.

    Bacana o seu novo treino. Eu queria fazer spinning, mas na academia que frequento não tem, snif snif...

    Vim te desejar uma semana perfeitinha, beijos pra você!

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  4. Ah estou precisando mesmo de apoio moral,e metabolal t.kkkk,pq esse meu metabolismo,aff,que broxante
    amiga qual a sua altura,vc tem o peso q necessito e ainda quer emagrecer?

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  5. oi querida!!!!
    7 anos de namoro, parabéns!!!
    E nem esquente discusão todos tem neh, mas espero que se acertem e fiquem só love....
    Beijos

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  6. Amiga,
    parabénsss pelo niver de namoro!
    ESsas brigas são tão chatas né? Esses dias briguei feio com o noivo também, foi muito mals, mas depois ficou tudo bem. Acho que fazem parte.
    Espero que já esteja tudo bem entre vocês.
    Ótima semana,
    bjosss

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  7. oi amiga!!! 7 anos entao?? o coisa boa!! eu to com 14 anos de namoro e a gente ainda nao mora junto hehehe

    vi tua foto, tu ta ficando gostosona, continue assim flor!!

    beijosssss

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  8. Nossa Vivi que beleza!!!!!Adorei o treino é bem parecido com o meu, e vc tá gatona nas fotos Que coxa é aquela!!!Delícia!!!!!!!!UUHUUUUU!!!
    Beijoca e boa semaninha querida!

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