sexta-feira, 23 de outubro de 2009

As duas faces da moeda...


Sabem como ir no inferno ao ceu no mesmo dia?? Vejam como:

Como disse aqui ontem... fui na esteticista, era dia de drenagem e ela ficou de tirar minhas medidas pra mim... Como ja tinha dito tbm... estava me sentindo um pouco mais definida... minhas calças estavam melhores e tudo mais...
Mas nem tudo é o que parece... todas as minhas medidas aumentaram.... as exceções foram o busto (que eu mantive) e o abdomen (que diminuiu 1cm!!!)... o resto só aumentou... meu braço aumentou 3cm... Fiquei arrasada... ela ainda tentou me dizer que era pq eu tava ganhando musculo.. mas até onde eu sei.. musculo ocupa menos espaço e não mais...

Bom.. pra não discutir com a moça que é um amor de pessoa.. ficamos por ai.. eu super chateada e ela dizendo que na proxima ia melhorar...

Ja estava em desespero e o pior por vir.. a avaliação fisica... ja fui pra academia me sentindo a mais gorda das gordas... mas a avaliação já estava paga mesmo...
Chegando lá respondi algumas perguntas e começa a bateria de testes e medidas... ele me pesou ( na balança dele a noite deu 54.9), mediu altura 1,47 (encolhi.. hahahahahaha)... e começou a medir torax, ombro, pescoço, quadril, coxa, panturrilha e mais um monte de coisas...
Depois da fita metrica ter passado por tudo que é parte... veio o que eu menos queria.. o adipometro... foram 9 medidas em lugares variados (braço, coxa, abdomen, peitoral)... e sai o resultado na tela... quando ouço ele dizer "olha, não está ruim como vc imaginava não"... resolvi olhar eu mesma... E não é que meu nivel de gordura corporal total está dentro da faixa? não muito mas está... a minha faixa ia de 17% a 21% e eu estou com 19.90%... do meu peso.. pouco mais de 10kgs é gordura... o resto já é massa magra...

Pronto.. quase chorei... hahahahahaha... mas continuamos os testes. Flexibilidade (foi vergonhoso estou beeeem abaixo da media)... resistencia abdominal (quase lá... em 1min tinha que fazer entre 25 e 30 abdominais... fiz 21 e olha que é daqueles que tem que levantar o tronco inteiro)... resistencia de braços (fiz 19 flexões de braço.. a media era entre 15 e 20)... Pra terminar resistencia fisica... como estou bem condicionada.. esse até que foi tranquilo.. 5 min pedalando enquanto ele ia aumentando o esforço da bike...

Resultado Final: Estou bem condicionada, com a gordura corporal num nivel adequado e preciso melhorar muito minha flexibilidade...

Mas... como sempre.. eu perguntei qual era o proximo passo.. o que eu faço pra melhorar... ele me passou um plano alimentar... mas é muita coisa.. muita comida.. quase 2000kcal... não consigo comer tanto.. ai ele disse que tudo bem mas que vai me ajudar a adequar minha alimentação .. pq agora... vou treinar igual gente grande (dos alto dos meus 1,47 hahahahaha)... então tenho que me alimentar direito pra garantir a manutenção dos musculos e eliminar gordura...

O plano de treinamento ficou pro começo de novembro.. tenho que passar pra ele meu treino atual.. e ele vai montar um especifico pra mim, levando em consideração o tempo que tenho disponivel tbm... ele vai cobrar 50 reais por mes (ainda cabe no meu orçamento)... e meu treino será semanal... ou seja.. toda semana ele troca o treino.. para o corpo não acostumar e tal...

Uma dica que ele me deu foi pra começar a puxar ferro com mais vontade... fazer cara feia mesmo... aumentar a carga... hahahaha.. pq assim meu corpo vai buscar energia não só nos carboidratos e proteinas mas tbm na gordura...

Semana q vem eu tbm devo comprar um monitor cardiaco.. assim posso trabalhar na faixa de batimentos cardiacos adequado...

Estou investindo bastante em mim... não fazia isso há anos.. mas acho que mereço... Comprei ontem tbm a granola sem açucar e a aveia... vamos ver se diminui a fome...

Mudando de assunto e pra encerrar que isso aqui ficou gigante... vou tentar de novo minha pós pro ano que vem.. era pra eu começar esse ano mas a turma que eu queria não abriu e não quis começar no meio do ano.. então me desejem sorte.. pq eu vou revisar e mandar meu pré-projeto de novo.

O dalmata.. é que meu noivo me disse ontem que estou igual a um.. toda malhadinha... hahahahaha...

12 comentários:

  1. Oie Vivi, adorei o cometario do noivo, tu ta super bem amiga, não encana não também tive que muda o treino....temos que nos adaptar quando nosso corpo pede né...beijs ótimo final de semana...

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  2. Sorte, sorte, muita sorte para vc amiga! Nem foi tão ruim assim não é? Pior sou eu que empaquei nos 67 kg e não consigo sair, nem com a atividade física tá dando jeito afffff! Beijão e um ótimo final de semanaaa!

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  3. Amiga, vc é menor que eu rs..rs.rs.rs..entao eu chego la e ficarei magrinha como vc.
    Entendo sua decepção, mas se vc esta se sentindo bem, é igual casamento não precisa de papel pra ser feliz, vc nao precisa destas medidas pra ser magra..
    Eu trabalho com VISUAL FOXPRO
    bjs

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  4. OLá!!!

    Adorei o comentário do dálmata!!!
    E é isso aí, não desanima não...mudando de treino toda semana o negócio vai pegar mais e o resultado vem com mais força.

    Bjos.

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  5. Lindaa, parabéns pelos esforços e investimentos! Tô orgulhosa de vc!!!
    Vc é uma guerreia e vai conseguir ficar com o corpão que sempre sonhou com certeza!!!
    Continua assim!
    Super super bjo!

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  6. Viu, que otimo ter noticias boas!
    Quase nao tem gordura no corpo menina, parabéns!
    Vai fazer pós de que?
    bjooo

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  7. Obrigada pela força amiga, já estou entrando nos eixos, não vai ser agora que vou desistir! beijos

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  8. hehehe minha dalmatinha kkk.. parabéns pelas conquistas e obrigada pela ajuda no post anterior...
    Miga.. muita sorte para ti nessa proxima etapa... vai dar tudo certo...beijokas

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  9. Que fofos os dálmatas e seu noivo, hahahah, malhadinha!
    Amiga que coisa maravilhosa que tá sua % de gordura, uhuull!
    E com esses novos treinos e mudanças na alimentação só tende a melhorar, vai ficar super bem, sarada!
    \o/
    Vai dar tudo certo,
    bjosss

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  10. Oieee... aiii avaliação fisica as vezes acaba com a gente mesmo né... mas vc viu que teve mnuitas coisas boas ai né... e nem me fale em puxar ferro e fazer cara feia, meu treino ta acabando comigo só de lembrar, semana passada não tive animo nem pra isso q vergonha, mas dessa vez quero ver se faço minhas series certinha rsrs
    otima semana
    bjo0o

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  11. Adorei essa do dálmata!!!!!!
    Viu que beleza?????19% de gordura é um sonho !!!!Vc inspira a gente assim!!!!Querida!!!!!
    Beijoca e linda semana !!!!!

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  12. Flor quando fiz avaliação na academia tb encolhi rsrsrs, antes eu tinha 1,64 e na avaliação eu tinha 1,63
    Agora é correr atras para abaixar esse potencial de gordura
    Bjossss

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